Tidur fobia? Mengikuti Penjelasan Tentang Somniphobia

<pre><pre>Tidur fobia? Mengikuti Penjelasan Tentang Somniphobia

Somniphobia menyebabkan kecemasan dan ketakutan ekstrem di sekitar pikiran akan tidur. Fobia ini juga dikenal sebagai hipnofobia, klinofobia, kecemasan tidur, atau takut tidur. Gangguan tidur dapat menyebabkan beberapa kecemasan di sekitar tidur.

Jika Anda menderita insomnia, misalnya, Anda mungkin khawatir sepanjang hari karena bisa tidur malam itu.

Mimpi buruk atau kelumpuhan tidur yang sering juga berkontribusi pada kekhawatiran terkait tidur.

Dengan somniphobia, seperti halnya semua fobia, ketakutan yang ditimbulkannya umumnya cukup kuat untuk memengaruhi kehidupan sehari-hari, aktivitas normal, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Secara umum, fobia dapat diperoleh dari beberapa faktor seperti genetika, pengalaman hidup, atau hal-hal lain yang dapat mempengaruhi perkembangan otak dalam menilai sesuatu. Beberapa penyebab somniphobia meliputi:

Somniphobia

  • Mimpi buruk. Mimpi buruk yang terjadi adalah mimpi yang sangat menakutkan dan terasa seperti nyata. Jadi orang somniphobia tidak mau tidur karena takut memiliki mimpi yang sama.
  • Gangguan kecemasan. Dilaporkan orang yang memiliki gangguan kecemasan juga cenderung mengalami fobia ini. Saat cemas, orang memang cenderung memikirkan skenario terburuk yang akan terjadi dan ini dapat menimbulkan ketakutan akan beberapa hal.
  • Takut akan kematian. Seperti yang telah dinyatakan, beberapa orang tidak ingin tertidur karena mereka takut mati dan tidak bisa bangun lagi.
  • Pengalaman traumatis. Ketakutan ini juga bisa diakibatkan oleh pengalaman melihat atau mendengar orang terdekat yang meninggal saat tidur.
  • Gangguan tidur ini dapat membuat orang melakukan hal-hal yang tidak diinginkan ketika mereka tidur. Orang somniphobia mungkin takut melakukan hal-hal berbahaya saat tidur.
  • Film atau buku bergenre horor. Biasanya penyebab ini banyak ditemukan pada anak-anak. Mereka takut makhluk menyeramkan di film yang mereka tonton atau buku yang mereka baca akan menghantui mereka.

Baca juga: Penyebab Mimpi Buruk yang Terus Mengganggu Tidur

Gejala fisik somniphobia sering termasuk:

Fobia tidur

  • Mual atau masalah perut lainnya yang terkait dengan kecemasan persisten selama tidur
  • Ketat di dada dan detak jantung meningkat saat memikirkan tidur
  • Berkeringat, menggigil, dan hiperventilasi atau kesulitan bernafas lainnya ketika Anda berpikir tentang tidur
  • Pada anak-anak, menangis, clinginess, dan penolakan tidur lainnya, termasuk tidak ingin pengasuh meninggalkan mereka sendirian

Tanda-tanda lain dari somnophobia berkisar pada teknik koping. Beberapa orang memilih untuk meninggalkan lampu, televisi, atau musik untuk gangguan.

Orang lain mungkin beralih ke zat, termasuk alkohol, untuk mengurangi perasaan takut selama tidur.

Ada beberapa perawatan yang bisa dilakukan. Selain perawatan ahli, pasien juga harus berupaya menerapkan kebersihan tidur.

Istilah ini mengacu pada serangkaian kebiasaan sehat yang dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.

Praktik kebersihan tidur juga merupakan bagian dari terapi CBT dan telah menjadi pengobatan jangka panjang yang efektif untuk orang dengan insomnia kritis.

Baca juga: Mengapa Kualitas Tidur Penting? Penjelasan berikut

Pesan Perawat & Bidan Online

Dapatkan layanan kesehatan oleh perawat, bidan, pengasuh yang profesional, berlisensi dan berpengalaman dengan semangat pelayanan terbaik dan selalu tersedia untuk merawat orang yang Anda cintai seperti keluarga Anda sendiri.

Posting Sleep Phobia? Mengikuti Penjelasan Tentang Somniphobia muncul pertama kali di MHomecare.