Sering menggoyangkan kaki saat tidur? Inilah penyebabnya

Jika Anda sering merasa ingin menggerakkan kaki atau bagian tubuh lainnya saat sedang bersantai atau tidur, Anda mungkin mengalami hal ini sindrom kaki gelisah. Kondisi sindrom kaki gelisah atau biasa disebut RLS adalah kelainan yang berhubungan dengan gerakan atau sensasi di tubuh Anda.

Biasanya, penderita mengalami perasaan seperti kesemutan, geli, sensasi terbakar, gatal-gatal, atau rasa tidak nyaman pada kaki, bahkan bagian tubuh lainnya. Dengan menggerak-gerakkan kaki atau anggota tubuh yang terasa terpengaruh akan sedikit mengurangi rasa tidak nyaman menderita.

Biasanya, penderita akan mengalami kesulitan tidur di malam hari, dan mengakibatkan kelelahan di siang hari karena kualitas tidur terganggu.

Gejala sindrom kaki gelisah

  • Dorongan untuk selalu menggerakkan bagian tubuh yang dirasa tidak nyaman. Sensasi tidak nyaman akan hilang selama anggota tubuh masih digerakkan.
  • Ketidaknyamanan tersebut semakin menjadi saat Anda beristirahat, duduk lama, mengemudi atau bepergian dengan pesawat. Bagian tubuh akan melepaskan sensasi gatal atau tidak nyaman jika pasien mengistirahatkan tubuhnya.
  • Biasanya keluhan menjadi lebih larut malam.

Siapa yang bisa terkena sindrom kaki gelisah?

Umumnya gangguan saraf ini menyerang ibu hamil dan juga orang yang sudah lanjut usia. Dilansir WebMd, kelainan ini lebih mungkin menyerang wanita, untuk kasus pada level anak-anak dan remaja, terkadang juga ditemukan kelainan yang menyerang mereka. Orang yang pernah diamputasi bisa mendapatkannya sindrom kaki gelisah terutama di bagian yang diamputasi.

Apa yang menyebabkan sindrom kaki gelisah?

Peneliti menyatakan, penyebab gangguan tersebut sindrom kaki gelisah karena zat kimia di otak, yaitu dopamin, tidak seimbang. Zat ini berfungsi untuk mengontrol motorik di otak kita untuk menggerakkan otot-otot tubuh. Penyebab lain juga bisa dilihat di bawah ini.

  • Penyakit

Berdasarkan penelitian, RLS dikaitkan dengan orang yang menderita beberapa penyakit yang berhubungan dengan gagal ginjal, kerusakan saraf, diabetes, dan penyakit Parkinson. Sensasi sindrom kaki gelisah juga bisa dialami saat tubuh Anda kekurangan zat besi.

  • Keturunan

Peneliti juga menyarankan bahwa orang tua lah yang bermasalah sindrom kaki gelisah berpotensi dapat mengurangi gangguan pada anak. Umumnya hal ini terjadi saat orang tua sudah lanjut usia.

  • Efek obat

Bagi Anda yang mengonsumsi obat-obatan dengan jenis seperti antidepresan, methamin (sejenis obat), dan obat mual juga bisa memengaruhi munculnya gangguan tersebut. sindrom kaki gelisah.

Apakah RLS berbahaya? Bagaimana cara mengatasinya?

Gangguan ini seringkali sulit untuk tidur atau tetap berbaring selama tidur. Tentunya keluhan tidur ini harus segera diatasi karena dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kualitas hidup sehari-hari. Tingkat resiko yang Anda ambil bergantung pada kualitas istirahat harian Anda.

Coba perbaiki gaya hidup Anda dengan makan lebih banyak makanan yang mengandung zat besi yang terkandung dalam sayuran, hindari rokok dan alkohol, jalan-jalan sebentar sebelum tidur lalu pijat bagian tubuh yang terkena. Mulailah melakukan meditasi dan yoga, karena stres dapat memperburuk RLS Anda. Namun, jika sudah sangat mengganggu, Anda bisa berkonsultasi dan mendapatkan penanganan lebih lanjut dari dokter

Posting ini sering mengguncang Kaki Anda Saat Tidur? Ini karena pertama kali muncul di Hello Sehat.