Sering Kentut Menyusul Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh, Tahukah Anda?

BMW M4 Competition x Kith, Edisi Terbatas Hanya Tersedia 150 Unit

Sering kentut berikut manfaat sehatnya bagi tubuh yang jarang diketahui banyak orang. Foto: Ilustrasi / Net.

Sering kentut berikut manfaat sehatnya bagi tubuh yang jarang diketahui banyak orang. Kentut atau kentut bisa memalukan, terutama jika mengeluarkan suara dan bau.

Namun, nyatanya kentut memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan pencernaan. Sebab, angin yang lewat bisa memberi tahu tentang kesehatan pencernaan kita.

Merangkum dari berbagai sumber, Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN, dari Kelly Jones Nutrition mengatakan, sering kentut dalam satu hari itu sangat normal.

Sayangnya, jika Anda jarang kentut, justrus bisa menandakan variasi bakteri di saluran pencernaan bagian bawah lebih sedikit.

Perlu Anda ketahui bahwa, secara umum, penting untuk memiliki beragam bakteri usus untuk kesehatan. Ini termasuk peningkatan kesehatan jantung, suasana hati, dan kinerja kebugaran, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Manfaat Sehat Daun Gedi, Obat Herbal Untuk Mengatasi Masalah Kesehatan

Jika Anda jarang kentut, cobalah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui apa penyebabnya, dan bagaimana cara memperbaiki sistem pencernaan Anda.

Namun, jika Anda cukup sering kentut dalam sehari, maka Anda bisa mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan. Berikut ulasannya.

Sering Kentut Menyusul Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh

Cukup Karbohidrat Kompleks

Makan sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Frekuensi kentut merupakan salah satu indikasi.

Kelly Jones menjelaskan bahwa makanan jenis ini menyediakan serat yang dapat difermentasi, oligosakarida, dan pati resisten.

Ini semua adalah karbohidrat kompleks yang difermentasi, dan yang memberinya makan adalah bakteri di bagian bawah saluran pencernaan.

Sedangkan gas merupakan produk sampingan yang berasal dari hasil fermentasi. Jadi itu yang kita keluarkan saat kita kentut.

Untuk itulah, dengan kentut kita tahu bahwa tubuh kita memperoleh berbagai makanan berserat yang cukup baik untuk meningkatkan kesehatan usus. Serta meningkatkan mikrobioma yang dapat membantu memeliharanya.

Baca juga: Manfaat Vitamin B Complex untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Meningkatkan Kesehatan Usus

Sering kentut bersamaan dengan manfaat sehat lainnya, yakni bisa membuat usus bahagia. Serta mengurangi risiko komplikasi penyakit usus besar di kemudian hari.

Dalam jangka pendek, menahan kentut atau gas dapat membatasi motilitas usus, nyeri, dan menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan, bahkan sembelit.

Jadi, membiarkan gas keluar dapat menjaga fungsi tubuh tetap nyaman dan teratur. Kemudian dalam jangka panjang, sembelit yang teratur akan meningkatkan risiko divertikulosis.

Membantu Anda Makan Lebih Baik

Sering kentut berikut manfaatnya bagi kesehatan tubuh selanjutnya yaitu dapat membantu makanan aspan menjadi lebih baik. Tapi bukan berarti seharian harus lewat angin. Seimbangkan saja, jangan terlalu sedikit, terlalu banyak.

Namun, Kelly Jones menjelaskan, jika kita rutin mengeluarkan gas. Tapi gas yang keluar baunya tidak enak, mungkin menandakan bahwa yang kita makan terlalu tinggi gula, protein, atau lemak jenuhnya. Sedangkan lemak nabati dan karbohidrat sehat rendah.

Kondisi ini juga dapat terjadi jika pola makan kita terlalu tinggi pada pemanis buatan dan alkohol gula. Tapi, bisa juga akibat asupan makanan sehat, seperti brokoli atau telur yang kaya belerang.

Baca juga: Efek Buruk Kentut Bagi Kesehatan Yang Perlu Diketahui

Namun, jika Anda merasa jarang makan makanan kaya sulfur, kentutnya sangat bau. Anda mencoba mengevaluasi apakah Anda perlu menyeimbangkan jumlah gula, protein, dan lemak jenuh yang Anda konsumsi lagi.

Mengidentifikasi Toleransi Makanan

Sering kentut, mengikuti manfaat kesehatan bagi tubuh, selanjutnya bisa mengenali toleransi makanan. Kesulitan buang angin, kembung yang menyakitkan, atau gas yang membuat Anda berbau tidak sedap, dapat mengindikasikan intoleransi terhadap makanan tertentu.

Faktor lain yang menyebabkan ketidaknyamanan perut adalah akibat dari bakteri usus yang menyesuaikan dengan asupan makanan baru, saat organisme ini memfermentasi karbohidrat.

Makan makanan ini lebih teratur selama beberapa minggu dapat mengurangi produksi gas dan keseimbangan bakteri yang lebih sehat.

Namun jika tidak demikian, namun perut kembung terasa tidak nyaman, dan masih ada gas yang tidak sedap saat makan makanan tertentu. Kemudian Anda bisa berkonsultasi dengan dokter tentang kondisi kesehatan apa saja yang mungkin terjadi. (R3 / HR-Online)

Editor: Eva Latifah

Postingan Sering Kentut Berikut Khasiatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu? muncul pertama kali di Harapan Rakyat Online.