Penyebab Stroke di Usia Muda, Ketahui Cara Mencegahnya

DFSK Glory 530

Penyebab Stroke di Usia Muda dan Cara Mencegah Stroke

Penyebab stroke di usia muda telah menjadi topik pembicaraan selama beberapa tahun. Namun sayangnya masih banyak yang beranggapan bahwa stroke hanya terjadi pada lansia. Anda juga perlu mengetahui cara mencegah stroke di usia muda.

Padahal, akibat perubahan gaya hidup, penyakit ini bisa menyerang di usia muda. Jika seperti ini, maka kemungkinan besar orang tersebut memiliki gaya hidup yang buruk.

Baca juga: Awas! Tidur terlalu larut bisa berisiko terkena stroke

Salah satu pola hidup yang buruk adalah seringnya mengonsumsi makanan siap saji. Namun, seseorang yang sudah memiliki gaya hidup yang baik tetap memiliki peluang untuk terserang penyakit ini.

Pasalnya, stroke sendiri merupakan penyakit yang rumit. Penyakit ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol.

Beberapa Penyebab Stroke Usia Muda

Meski usianya masih muda, ada baiknya mengetahui apa saja penyebab stroke untuk mengurangi risiko terkena stroke. Berikut penyebab stroke yang bisa merintih anak muda:

Kebiasaan merokok

Bagi yang punya kebiasaan merokok bisa jadi penyebab stroke di usia muda. Ini karena merokok dapat mengubah kecepatan aliran darah.

Baca juga: Gejala stroke ringan yang harus diwaspadai dan pengobatannya

Kecepatan aliran darah adalah aliran darah dari pembuluh ke otak. Perubahan yang terus menerus ini akan membuat lapisan pembuluh darah otak memicu penyakit serebrovaskular. Kondisi ini sering terjadi pada penderita stroke.

Kekurangan Asupan Serat

Penyebab stroke selanjutnya di usia muda adalah kurangnya asupan serat. Serat sendiri tidak selalu berhubungan dengan pencernaan.

Tubuh yang kekurangan serat tentunya akan mengalami gangguan kesehatan lainnya. Ini karena serat mampu mengikat lemak dari makanan sehari-hari.

Saat tubuh kekurangan serat, maka kadar gula darah akan menjadi tidak stabil. Hal inilah yang memicu munculnya penyakit kencing manis atau gula darah.

Selain itu, tubuh juga bisa terpapar kolesterol tinggi. Hingga pada akhirnya bisa memicu terjadinya stroke.

Kurang olah raga

Olah raga adalah sesuatu yang baik untuk tubuh. Akan lebih baik jika Anda rutin berolahraga setiap minggu. Sehingga efeknya akan dirasakan oleh tubuh. Namun, sebagian anak muda saat ini tidak peduli dengan olahraga.

Hal ini tentunya bisa menjadi penyebab terjadinya stroke di usia muda. Kurang olahraga bisa memicu berbagai penyakit kronis, seperti gula darah dan tentunya stroke.

Ada banyak sekali manfaat olahraga, mulai dari menurunkan kadar kolesterol jahat, menurunkan kadar lemak dalam tubuh, memperlancar aliran darah, hingga meningkatkan kadar kolesterol baik. Oleh karena itu, ada baiknya bila seseorang meluangkan waktu untuk berolahraga.

Menekankan

Penyebab terakhir stroke di usia muda adalah stres. Semakin tinggi tingkat stres seseorang maka semakin tinggi pula risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Ini karena amingdala (bagian otak) secara aktif menangani stres. Dengan demikian, memicu aktivitas ekstra di sumsum tulang belakang, yang pada gilirannya menyebabkan radang arteri.

Amingdala yang aktif dalam mengatasi stres tentunya memungkinkan seseorang untuk terserang stroke. Oleh karena itu, lebih baik mengelola stres dengan baik. Sebenarnya stres merupakan respon dari tubuh yang berbahaya jika berlebihan.

Cara Mencegah Stroke di Usia Muda

Setelah mengetahui beberapa penyebab stroke di usia muda, tentunya Anda juga perlu mengetahui cara mencegahnya. Ada beberapa cara untuk mencegah stroke di usia muda. Berikut penjelasannya:

Diet sehat

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mencegah stroke adalah dengan pola makan yang sehat. Pola makan yang sehat tentunya sangat berpengaruh bagi tubuh. Selain menurunkan berat badan, kesehatan juga lebih terjaga. Salah satu pola makan tersehat yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Melakukan Olahraga Secara Teratur

Salah satu penyebab stroke di usia muda adalah kurang olah raga. Oleh karena itu, untuk mencegahnya, Anda bisa melakukan olahraga teratur selama 20 hingga 30 menit setiap hari.

Pilih olahraga ringan agar tubuh Anda bisa beradaptasi dengan baik. Beberapa dari olah raga tersebut adalah jalan kaki, berenang, yoga, bersepeda dan lain sebagainya. Jangan lupa hindari rokok dan alkohol.

Itulah beberapa penyebab stroke di usia muda. Dengan mengenali penyebab stroke ini, pastikan Anda selalu menjaga kesehatan. Juga praktikkan pola hidup sehat sebagai salah satu cara mencegah stroke di usia muda. (Ndu / R7 / HR-Online)

Postingan Penyebab Stroke di Usia Muda, Mengetahui Cara Mencegahnya muncul pertama kali di Harapan Rakyat Online.