Penyebab Gagal Diet, Berat Badan Bukannya Naik Naik

Kaca Depan Mobil Seret, Rawat dan Bersihkan Karet Relnya

Penyebab Kegagalan Diet

Penyebab gagal diet menjadi alasan mengapa tubuh tidak langsing. Padahal semua cara sudah Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Anda juga perlu mengenali alasan mengapa diet sering gagal.

Berbagai diet tidak akan berhasil jika Anda masih melakukan kesalahan dalam program.

Program diet itu sendiri tidak hanya harus memperhatikan asupan makanan, tetapi juga sesuai dengan pola hidup lainnya. Jadi, program diet ini bisa menghasilkan bentuk tubuh yang Anda inginkan.

Hanya saja sebagian orang gagal diet. Ujung-ujungnya, mereka jadi kesal dan stres.

Baca juga: Berikut 10 Sayuran yang Cocok untuk Diet Cepat! Salah pilih!

Dalam sebuah program diet, hal penting yang harus Anda ingat adalah asupan nutrisi. Jangan bikin perut terlalu lapar dan biarkan saja. Karena itu justru menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Beberapa Penyebab Kegagalan Diet

Berikut beberapa alasan mengapa diet Anda gagal. Tidak mendapatkan tujuan tubuh yang Anda harapkan. Sebaliknya, bobotnya bertambah.

Ada Sesuatu Yang Salah Dalam Komitmen

Kebanyakan orang memiliki pemikiran yang tidak realistis tentang program diet. Apalagi menurut mereka berat badan bisa turun dalam waktu singkat.

Selain itu, beberapa dari Anda mungkin juga sering mangkir dari program diet yang telah Anda buat sebelumnya. Bahkan, ada pula yang kerap mengubah program diet yang sedang berjalan. Tentu saja, kurangnya komitmen ini dapat menyebabkan gagal diet.

Penyebab kegagalan diet yang satu ini bisa jadi penyebab utamanya. Sebab, jika hanya ada satu hal yang menyimpang dari pola makan, maka upaya tersebut tidak akan berhasil.

Oleh karena itu, ada baiknya membuat komitmen yang serius, agar program diet dapat berjalan dengan lancar dan sukses.

Sering begadang

Seseorang yang sering begadang akan membuat program dietnya gagal. Ketika seseorang kurang tidur, itu adalah hormon ghrelin.dll akan meningkat. Hormon ini bisa merangsang nafsu makan dan menurunkan hormon leptin.

Hormon leptin itu sendiri adalah hormon yang memicu rasa kenyang. Oleh karena itu, seseorang yang kurang tidur akan memiliki nafsu makan yang tinggi. Selain itu, angka obesitas atau kegemukan bisa terjadi akibat kurang tidur.

Kurang Olahraga

Program diet yang Anda jalani harus sejalan dengan gaya hidup sehat lainnya. Salah satu bagian dari menjadi sehat adalah berolahraga.

Namun sayangnya, sebagian orang yang sedang menjalani program diet lupa untuk berolahraga. Nah, inilah penyebab gagal diet.

Baca juga: Latihan Sebelum Sarapan Bermanfaat untuk Program Diet

Enaknya kalau lagi diet, bareng bareng olahraga tiap hari. Latihan ini agar hasil diet bisa maksimal.

Namun, Anda juga perlu memperhatikan pilihan olahraga yang akan Anda lakukan. Jangan memilih olahraga yang terlalu berat, sehingga memperburuk kesehatan.

Pilih olahraga ringan yang mudah Anda lakukan. Beberapa dari olahraga ini termasuk senam, yoga, atau jogging.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan peralatan olahraga agar kalori dan lemak yang dibakar lebih banyak.

Mengkonsumsi alkohol

Penyebab kegagalan diet selanjutnya adalah mengonsumsi alkohol. Kebiasaan mengonsumsi alkohol tentunya berdampak positif dan negatif bagi tubuh.

Biasanya, ada sebagian orang yang mengonsumsi alkohol hanya untuk relaksasi. Namun, jika Anda sedang diet, kurangi konsumsi alkohol, karena bisa mengganggu pola tidur.

Selain itu, juga dapat meningkatkan perasaan cemas dan depresi. Bahkan bisa juga menghambat aktivitas rutin yang sudah berjalan setiap hari.

Jarang sarapan

Selain itu, seseorang yang jarang sarapan juga berpotensi membuat pola makannya gagal. Kebanyakan dari mereka beranggapan bahwa tidak sarapan akan membuat berat badan mereka turun dengan cepat.

Namun nyatanya, jarang sarapan menjadi salah satu penyebab gagal diet. Karena sarapan pagi bisa sangat mempengaruhi penurunan berat badan.

Sarapan juga memiliki fungsi untuk mempercepat proses pembakaran kalori dan membantu proses metabolisme tubuh.

Melakukan Diet yang Terlalu Ketat

Pola makan yang terlalu ketat juga tidak baik untuk kesehatan. Alih-alih menurunkan berat badan, diet yang Anda lakukan bisa langsung berhenti.

Baca juga: Apakah manfaat air kelapa untuk diet efektif? Buktikan Untuk Diri Anda!

Program diet tentunya memiliki jadwal yang baik. Namun, sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat melakukan diet lebih dari itu.

Nyatanya, program ini bisa bekerja paling baik bila Anda melakukannya secara bertahap dan perlahan. Jadi, tubuh bisa beradaptasi dengan baik.

Itulah beberapa penyebab gagal diabetes yang sering terjadi pada kebanyakan orang. Untuk mendapatkan hasil yang sempurna, program penurunan berat badan juga harus sejalan dengan pola hidup sehat. (Ndu / R7 / HR-Online)

Postingan Penyebab Gagal Diet, Penurunan Berat Badan Bukannya Meningkat muncul pertama kali di Harapan Rakyat Online.