Mengapa Minyak Krill Harus Dibandingkan dengan Minyak Ikan?

Keuntungan-keuntungan minyak krill telah banyak dipelajari dalam berbagai penelitian. Minyak ini diambil dari zooplankton bernama krill yang hidup di laut Antartika. Secara umum, minyak krill mengandung asam lemak omega-3, astaxanthin, vitamin A, vitamin E, dan fosfolipid. Karena itu, banyak penelitian yang menggali lebih dalam tentang manfaat minyak ini. Ayo, pelajari 5 manfaat minyak ini sekarang.

Manfaat minyak krill

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minyak krill seperti yang direkomendasikan memiliki segudang manfaat kesehatan tanpa menunjukkan efek yang tidak diinginkan. Dari banyak penelitian, ada 3 manfaat utama yang harus diketahui tentang minyak ini.

Tingkatkan jumlah omega-3 dalam tubuh

minyak krill

Hasil studi berjudul Peningkatan peningkatan indeks omega-3 pada individu sehat dengan respons terhadap suplementasi asam lemak N-3 4 minggu dari minyak krill dibandingkan minyak ikan Disimpulkan, mengonsumsi minyak ini dapat meningkatkan jumlah omega-3 dalam tubuh. Ini penting karena omega-3 tidak dapat dibuat oleh tubuh. Jadi, agar tubuh memiliki asupan omega-3, sumber utamanya harus berasal dari makanan atau suplemen.

Mengkonsumsi minyak krill membuat jumlah asam lemak omega-3 hingga dua kali lebih tinggi daripada mengonsumsi minyak ikan. Ini terjadi karena asam lemak minyak krill melekat fosfolipid membuat tubuh lebih mudah menyerapnya.

Sederhananya, jumlah asam lemak omega-3 yang cukup untuk dapat mempertahankan tubuh yang sehat. Mengambil minyak krill juga bisa menjadi pilihan termudah dan terbaik untuk mendapatkan omega-3.

Baik untuk kesehatan jantung

Asam lemak omega-3, bagus dari minyak krill atau sumber lain, tergolong dalam lemak yang baik untuk tubuh. Lemak tak jenuh ini membantu memenuhi kebutuhan lemak harian sambil menjaga kesehatan jantung. Jenis Omega 3 juga meminimalkan risiko seseorang menderita penyakit jantung.

Mengutip dari Klinik Mayo, asam lemak esensial ini membantu kesehatan jantung dengan:

  • Mengurangi akumulasi lemak dalam darah
  • Risiko stroke dan penyakit jantung berkurang
  • Pertahankan detak jantung secara teratur

apa itu trigliserida

Kemudian, Asam lemak esensial diketahui berpotensi dalam pencegahan dan pengelolaan gejala penyakit kronis. Salah satunya, asam lemak omega-3 bisa mengurangi lemak darah alias trigliserida. Kadar lemak darah yang tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Penyumbatan ini dapat memicu hal-hal yang fatal, seperti penyakit jantung.

Namun, bagaimana dengan kemampuan asam lemak omega-3 yang diperoleh dari minyak krill? Peneliti dari penelitian ini Efek penurun lipid dan antiinflamasi dari omega 3 etil ester dan minyak krill: uji klinis acak, cross-over, kata, kandungan minyak krill juga terbukti mengurangi kadar lemak darah. Selain itu, minyak ini bisa meningkat tingkat kolesterol "baik".

Memiliki sifat antioksidan

Isi astaxantin di krill minyak memiliki sifat antioksidan yang baik untuk tubuh. Astaxantin membantu menghambat proses penuaan dalam tubuh. Anda melakukan ini dengan melawan radikal bebas di dalam tubuh. Tidak hanya itu, aktivitas antioksidannya Senyawa ini 10 kali lebih kuat dari antioksidan yang berasal dari sayuran.

Penuaan di dalam tubuh itu sendiri akan mengurangi fungsi beberapa bagian tubuh, seperti otak, mata, dan kulit. Astaxantin melindungi otak dari zat berbahaya, seperti obat kemoterapi pada pasien kanker dan asap rokok. Kemudian, mengonsumsi senyawa ini telah dikaitkan dengan penurunan gejala yang timbul dari mata lelah. Sementara itu, kulit juga dilindungi oleh senyawa-senyawa ini dengan menghambat kerusakan sel akibat paparan sinar matahari.

Singkatnya, konten omega-3 dari minyak krill terbukti lebih mudah diserap berkat fosfolipid dibandingkan dengan minyak ikan. Selain itu, minyak krill juga mengandung astaxantin yang dikenal sebagai antioksidan. Bahan-bahan ini membuat minyak krill memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Manfaatnya juga mudah ditemukan dalam suplemen makanan minyak krill. Sebelum mengambil suplemen, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dengan begitu, dokter dapat mengevaluasi kondisi Anda terlebih dahulu.

Posting Mengapa Minyak Krill Harus Dibandingkan dengan Minyak Ikan? muncul pertama kali di Hello Sehat.