Manfaat Kesehatan yang Mengesankan dari Kurma

Penyebab Injektor tidak Keluar Bensin, Pemilihan BBM yang tidak Tepat

Manfaat kesehatan dari kurma sangat mengesankan. Foto: Net / Ist.

Kurma bermanfaat bagi kesehatan karena memiliki beragam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Kurma dengan rasa yang lengket mengandung serat, protein, mineral, vitamin, dan banyak nutrisi penting lainnya.

Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang lengkap sehingga sangat baik untuk kesehatan. Apa manfaatnya? Berikut daftar yang dirangkum HR Online dari berbagai sumber.

Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Jadikan Jantung Lebih Sehat

Sebagai organ tubuh yang penting, menjaga kesehatan jantung tentunya merupakan hal yang harus kita lakukan. Kandungan mineral dan vitamin yang tinggi pada kurma bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: Jamu Islami sesuai anjuran Rasulullah SAW menurut Al-Qur & # 39; an dan Hadits

Misalnya kandungan kalium dan magnesium yang mampu menurunkan tekanan darah menjadi lebih sehat. Kemudian, kandungan serat pada kurma juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Padahal, asam fenolat di dalamnya bisa menurunkan risiko terserang beberapa penyakit serius seperti stroke, jantung, dan hipertensi.

Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Bagi Anda yang sering mengalami gangguan kesehatan, buah ini bisa menjadi pilihan untuk rutin Anda konsumsi. Kurma memang sumber serat terbaik untuk tubuh.

Setidaknya ada 6,4 persen hingga lebih dari 11 persen kandungan serat tidak larut dalam kurma. Jenis serat ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan memadatkan tinja.

Dengan mengonsumsi asupan serat yang cukup dapat menghindarkan Anda dari masalah sembelit atau diare. Makan kurma juga bisa membersihkan usus dengan lebih baik, karena kurma memiliki kandungan fenolik yang tinggi. Sehingga dapat menurunkan resiko terkena kanker usus besar.

Mengandung Banyak Mineral

Baca juga: Khasiat Kurma Muda Bisa Bikin Wanita Cepat Hamil!

Kurma bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung banyak mineral, seperti mangan, tembaga, selenium dan magnesium. Kandungan mineral ini berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Dengan rutin mengonsumsi kurma, Anda akan mendapatkan banyak manfaat, salah satunya untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis dan masalah tulang lainnya.

Membantu Program Diet

Manfaat kesehatan lainnya dari kurma adalah dapat membantu program diet jika Anda berencana menjalani program diet. Jadi, kurma bisa jadi pilihan menu Anda.

Setiap 100 gram kurma kering mengandung 76 gram karbohidrat dan 284 kalori. Kurma juga tinggi protein dan serat tidak larut.

Kandungan ini akan membuat perut terasa lebih kenyang lebih lama. Sehingga dapat membantu program diet yang anda jalankan.

Meski begitu, jangan terlalu banyak mengkonsumsi kurma, dan tetap berpegang pada pola makan yang sehat dan teratur. Kemudian, lakukan olahraga secara teratur agar bobot yang diinginkan bisa tercapai.

Baca juga: Buah dari surga yang disebutkan dalam Al-Qur'an salah satunya dapat membunuh virus

Menurunkan Resiko Diabetes

Manfaat kurma juga bisa Anda dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin. Pada 2011, Jurnal Nutrisi menerbitkan penelitian tentang manfaat kurma untuk kesehatan. Dalam penelitian ini menunjukkan indeks glikemik rendah yang terdapat pada buah ini.

Meski kurma memiliki rasa yang manis, bukan berarti akan membuat gula darah dalam tubuh melambung tinggi. Di sisi lain, buah dari negara Arab Saudi bisa mencegah diabetes.

Kandungan serat tidak larut pada kurma lebih lambat dicerna. Jadi, tubuh terbantu dalam mengontrol gula darah, dan mengurangi risiko terkena diabetes.

Selain berbagai manfaat tersebut, manfaat kurma untuk kesehatan lainnya adalah mampu mencegah terjadinya anemia, menangkal radikal bebas. Lalu, kelancaran untuk wanita saat melahirkan, dan membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. (Eva / R3 / HR-Online)

Editor: Eva Latifah

Postingan Manfaat Kurma Bagi Kesehatan yang Mengesankan muncul pertama kali di Harapan Rakyat Online.