Khasiat mandi air hangat, meredakan stress hingga menyembuhkan penyakit

Tanda - Tanda Karburator Vakum Rusak, Periksa tanpa Membongkar

Khasiat mandi air hangat, meredakan stress hingga menyembuhkan penyakit

Manfaat mandi air hangat menurut anda bermacam-macam manfaatnya untuk kesehatan anda? Beberapa orang masih beranggapan bahwa mandi dengan air hangat lebih baik daripada menggunakan air dingin. Namun sebagian masih meragukannya.

Mandi, sebagaimana dikutip dari Wikipedia, adalah kegiatan membasuh badan dengan menyiramkan air ke seluruh tubuh atau dengan membenamkan tubuh di bak mandi, kolam, sungai atau laut.

Mandi sangat penting bagi manusia untuk membersihkan tubuh dari berbagai debu, kotoran, dan bau. Mandi juga bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati. Singkatnya, mandi bermanfaat untuk menjaga kesehatan.

Budaya dan adat istiadat masing-masing daerah atau negara tentunya juga berbeda. Termasuk perilaku saat mandi, tempat mandi, frekuensi, dan peralatan yang digunakan. Selain itu, manfaat mandi air hangat juga relatif berbeda.

Baca juga: Obat Batuk Panas Alami untuk Anak untuk Penatalaksanaan Darurat

Orang Indonesia biasanya mandi dua kali sehari. Yaitu pada pagi hari setelah bangun tidur dan sore hari setelah beraktivitas. Namun, frekuensi mandi tersebut bisa bertambah atau berkurang tergantung kebiasaan.

Pemakaian air panas atau dingin untuk mandi mendorong kebiasaan mandi dengan jenis air tertentu. Masyarakat kelas menengah ke atas yang memiliki keran air panas dan dingin umumnya lebih sering mandi dengan air hangat.

Berbagai Manfaat Mandi Air Hangat

Begitu juga kebiasaan mandi yang umumnya dilakukan dengan air panas atau hangat. Begitu juga spa yang menggunakan uap panas untuk kesehatan. Nah, berikut ini berbagai manfaat mandi air hangat untuk kesehatan.

Meredakan Stres

Mandi air hangat umumnya dilakukan orang untuk menghilangkan stres. Air hangat bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah sehingga dapat menurunkan tekanan.

Oleh karena itu, agar hasil ini lebih efektif, mandi menggunakan air hangat perlu dilakukan dengan cara yang rileks sehingga efeknya lebih menenangkan. Menikmati setiap percikan air hangat di tubuh membuat pikiran lebih segar.

Mengatasi Penyakit

Salah satu manfaat mandi air hangat adalah uap panasnya yang jika dihirup sangat baik untuk tubuh. Uap panas ini dapat bertindak sebagai dekongestan. Apalagi jika ditambahkan air hangat dengan sedikit minyak esensial seperti minyak zaitun atau minyak kayu putih.

Selain memberikan efek relaksasi, mandi dengan campuran air hangat juga bermanfaat untuk menenangkan tenggorokan dan mengatasi dahak akibat flu. Air hangatnya juga bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dan meredakan masuk angin.

Membuat Tidur Lebih Baik

Bagi Anda yang sering mengalami kesulitan tidur atau insomnia, salah satu cara yang cukup efektif untuk melakukannya adalah dengan mandi menggunakan air hangat. Jika ada yang mandi, berendam akan lebih efektif.

Manfaat mandi air hangat akan meningkatkan suhu tubuh yang akan meningkatkan aliran darah dan baik untuk tubuh. Setelah mandi, proses penurunan suhu tubuh akan membuat tubuh terasa mengantuk dan ingin tidur.

Meredakan Sakit Kepala

Gangguan sakit kepala biasanya dipicu oleh penyempitan pembuluh darah di sekitar kepala. Mandi menggunakan air hangat bermanfaat untuk melebarkan pembuluh darah dan memperlancar aliran darah. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala.

Membuat Kulit Lebih Lembap

Menggunakan air hangat untuk mandi juga bermanfaat untuk melebarkan pori-pori tubuh. Ini akan lebih membersihkan semua kotoran dan minyak dari tubuh daripada menggunakan air dingin. Kulit menjadi lebih lembap dan kencang.

Meningkatkan Pendidikan dan Kesehatan Saraf

Sebuah penelitian juga telah dilakukan untuk melihat manfaat mandi air hangat dalam merangsang atau menstimulasi protein otak yang disebut faktor neurotropik turunan otak (BDNF).

Protein otak ini terkait dengan kecerdasan dan ketahanan sel saraf. Mandi dengan air hangat ternyata dapat meningkatkan jumlah protein otak sehingga sangat baik dilakukan untuk meningkatkan kecerdasan dan menjaga saraf otak.

Hapus Poison

Mandi dengan air hangat bermanfaat untuk memperlancar aliran darah. Tapi air hangat juga membuat kita berkeringat. Prosesnya serupa saat kita melakukan di spa.

Proses ini ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi sistem getah bening. Yang lebih menarik, proses ini sangat penting untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh.

Pernapasan Halus

Manfaat lain dari mandi air hangat adalah melancarkan dan merilekskan pernapasan. Ini karena suhu air hangat yang tinggi akan meningkatkan kapasitas paru-paru. Ini juga akan meningkatkan oksigen yang dihirup.

Baik untuk Diabetes dan Kesehatan Jantung

Sejumlah penelitian menemukan pengaruh air hangat untuk mandi seolah kita sedang melakukan sauna di spa. Ini berguna untuk mengontrol gula darah yang sangat baik untuk penderita diabetes.

Baca juga: Gejala Gula Darah Tinggi, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Peningkatan kadar oksigen dalam darah sangat penting bagi tubuh. Selain itu, dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah risiko serangan jantung.

Menurunkan berat badan

Manfaat mandi air hangat juga sudah dibuktikan dengan banyak penelitian tentang hal ini. Beberapa subjek yang diminta untuk mandi atau mandi dengan air hangat membakar kalori dalam jumlah yang signifikan.

Berendam atau mandi dengan air panas selama kurang lebih 30 menit setiap hari dapat menurunkan kalori tubuh sekitar 2 kg atau 2,5 kg per bulan. Dengan melakukannya secara rutin, tentunya Anda juga akan menurunkan berat badan yang berlebih.

Meredakan Hipertensi

Hasil penelitian lain juga menemukan manfaat mandi air hangat dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Mandi dengan cara berendam atau menuangkan air ke tubuh selama beberapa menit sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Ketentuan tentang Pemandian Air Hangat yang Bermanfaat

Meski begitu banyak manfaat mandi air hangat, namun jika dilakukan setiap hari secara terus menerus tentu akan berdampak buruk.

Banyak ilmuwan juga telah melakukan penelitian tentang frekuensi dan waktu terbaik untuk mandi menggunakan air hangat. Termasuk berapa lama mandi dilakukan.

Ada beberapa kesimpulan dari hasil penelitian yang perlu diketahui. Salah satunya adalah mandi di air hangat yang paling baik dilakukan sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur.

Selain itu, waktu mandi sebaiknya tidak terlalu lama, melainkan hanya sekitar 10 menit saja. Ini merupakan langkah ideal dalam memperlancar aliran darah dalam tubuh sehingga bermanfaat untuk mengatasi berbagai gangguan.

Itulah berbagai khasiat dan manfaat mandi air hangat yang sangat baik untuk kesehatan. Meski begitu, berendam dengan air hangat sebaiknya tidak dilakukan setiap hari karena terdapat efek samping yang tidak baik bagi tubuh. (R11 / HR-Online)

Postingan Manfaat Mandi Air Hangat, Menghilangkan Stres dan Menyembuhkan Penyakit muncul pertama kali di Harapan Rakyat Online.