Kenapa Jika Sedang Padat Aktivitas Malah Mudah Kena Flu?

Kenapa Jika Sedang Padat Aktivitas Malah Mudah Kena Flu?

Semakin padat aktivitas seseorang, biasanya berdampak pada kondisi kesehatan. Hanya saja bukan dampak positif yang didapat, tetapi masalah kesehatan yang justru membuat kegiatan terganggu. Penyakit umum yang menyerang seseorang yang memiliki aktivitas padat adalah flu atau pilek. Jadi jika Anda sering masuk angin, mungkin penyebab utamanya adalah berbagai kegiatan yang membuat Anda kurang peduli dengan kesehatan Anda sendiri.

Karena Anda lebih rentan terhadap masuk angin

Penyakit yang sering, termasuk batuk, pilek, dan flu dapat mengganggu rutinitas dan bahkan dapat menyebabkan komplikasi di kemudian hari. Karena itu, Anda perlu mengetahui hubungan antara aktivitas padat dan penurunan daya tahan dari waktu ke waktu.

Menekankanberurusan dengan stres kerja lembur

Seperti yang sering diketahui, stres sulit dihindari karena padatnya aktivitas rutin dan aktivitas sehari-hari. Bukan hanya kesehatan mental, stres pun bisa menyertai mudah mengurangi daya tahan tubuh sehingga Anda menjadi rentan terhadap penyakit.

Stres memberi efek berbeda pada setiap orang. Jika kamu mengalami gejala-gejala berikut, berarti Anda mengalami stres:

  • Sakit kepala
  • Rentan terhadap masuk angin atau flu
  • Sulit tidur dan sering terbangun
  • Khawatir
  • Merasa frustrasi

Stres akibat aktivitas padat bisa menjadi penyebab pilek Anda sering. Daya tubuh yang berkurang memudahkan virus untuk masuk dan kemudian menyebabkan kondisi kesehatan yang memburuk.

Lakukan beberapa teknik untuk mengurangi stres di tengah jadwal dan kegiatan yang padat, sedemikian rupa:

  • Berhentilah memandang layar komputer sejenak
  • Jauhkan ponsel Anda setelah Anda pulang
  • Mendengarkan musik
  • Berolahraga untuk membantu mengurangi stres sambil meningkatkan mood

Tidak mendapatkan cukup waktu dan kualitas tidur

makanan menyebabkan tubuh cepat lelah

Seringkali untuk menyelesaikan suatu kegiatan, seperti bekerja, Anda harus mengorbankan waktu istirahat. meskipun tidur memainkan peran penting dalam kesehatan.

Sistem kekebalan melepaskan enzim sitokin saat Anda tidur. Sitokin itu memainkan peran dalam memerangi peradangan dan penyakit. Tubuh membutuhkan sitokin ketika sakit atau stres.

Tidur penting untuk proses pemulihan dan bersiap menghadapi hari esok. Akibat kurang tidur, proses ini terganggu sehingga Anda lebih rentan terserang flu.

Tubuh kekurangan cairan

Setiap jaringan dan organ dalam tubuh tergantung pada air yang Anda minum. Cairan membantu membawa nutrisi dan mineral ke sel dan menjaga mulut, hidung, dan tenggorokan tetap lembab. Ini penting untuk mencegah penyakit.

Terkadang aktivitas padat membuat Anda lupa betapa pentingnya untuk selalu menjaga kadar air dalam tubuh. Hal terakhir ini memicu dehidrasi. Dehidrasi ringan dan sedang sulit diidentifikasi, tetapi dehidrasi dapat menyebabkan Anda sakit, termasuk masuk angin.

Jarang mencuci tangan membuat Anda rentan terhadap masuk angin

Cuci tangan Anda untuk mencegah virus penyebab hepatitis A

Selama beraktivitas, tangan akan bersentuhan dengan berbagai jenis kuman. Ketika Anda terlalu sibuk atau tidak punya waktu untuk mencuci tangan secara teratur, penyakit ini dapat dengan mudah menyebar akibat disengaja atau tidak menyentuh wajah, bibir, atau makanan Anda.

Usahakan untuk selalu mengingat cuci tangan dengan benar yaitu menggunakan air yang mengalir dan sabun antibakteri selama 20 detik untuk membantu Anda menghindari berbagai penyakit, termasuk flu. Ketika tidak ada air bersih dan sabun tersedia, gunakan itu pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen kandungan alkohol.

Flu yang sering dapat disebabkan oleh berbagai hal yang mungkin tidak Anda sadari karena padatnya aktivitas sehari-hari. Cari tahu apa penyebab utama penyakit Anda begitu sering. Setelah mengetahui penyebabnya, upaya pencegahan flu dapat dilakukan dengan cara-cara seperti mengubah gaya hidup atau berkonsultasi dengan dokter.

Posting Mengapa jika Anda memiliki banyak aktivitas, Anda bisa masuk angin? muncul pertama kali di Hello Sehat.