Kecanduan Mie Instan? Berikut 6 Trik Mengatasinya

Cita rasa yang khas dan cara memasak yang praktis menjadi daya tarik tersendiri bagi pecinta mie instan. Namun, berhati-hatilah jika Anda kecanduan mi instan. Pasalnya, jika dikonsumsi berlebihan, mi instan sangat berisiko bagi kesehatan.

Masalahnya, banyak orang yang kesulitan melepaskan diri dari mi instan. Eits, bukan berarti tidak mungkin dilakukan lho. Berikut enam tips mengatasi kecanduan mie instan yang bisa Anda terapkan.

Anda sudah kecanduan mie instan

Sebelum sampai ke akar masalahnya, coba periksa tanda-tanda di bawah ini. Jika kondisi berikut sesuai dengan keadaan Anda, artinya Anda kecanduan mi instan.

  • Seringkali ada keinginan makan mie instan padahal sudah makan dan tidak lapar.
  • Saat Anda akhirnya makan mi instan, Anda makan berlebihan. Misalnya hingga dua porsi atau lebih.
  • Merasa bersalah setelah makan mie instan, tapi akan tetap makan lagi kapanpun ada kesempatan.
  • Mencari alasan untuk makan mie instan.
  • Mencoba menutupi kecanduan ini dari orang lain, misalnya dari orang tua atau pasangan.
  • Tidak bisa mengontrol diri sendiri padahal tahu (atau sudah merasakan) bahayanya makan mie terlalu banyak, misalnya naik berat badan.

Bagaimana cara menghentikan atau mengurangi makan mie instan

Jika Anda mengalami setidaknya tiga atau empat tanda kecanduan di atas, artinya Anda harus mulai mengambil langkah untuk mengurangi konsumsi mi instan. Agar tidak bingung harus mulai dari mana, simak panduannya berikut ini.

1. Jangan langsung berhenti

Anda salah jika langsung mencoba berhenti makan mie instan sama sekali. Alih-alih berhasil, cara ini justru akan membuat Anda semakin mendambakan. Jadi, mulailah mengurangi frekuensi makan mi instan secara perlahan.

Misalnya, Anda makan mie hampir setiap hari. Cobalah untuk membatasi frekuensinya menjadi dua kali seminggu. Setelah berhasil, kurangi lagi menjadi seminggu sekali. Teruskan sampai Anda bisa menahan diri saat keinginan untuk makan mie muncul.

2. Gantilah bumbu mie dengan bumbu alami

Yang bikin mie instan seperti itu mengumpulkan adalah rasanya yang gurih. Lidah manusia modern telah berevolusi agar mudah kecanduan dengan rasa makanan yang kuat, seperti asin, manis, dan pedas. Maka salah satu cara menghentikan kecanduan mi instan adalah dengan mengubah rasanya.

Saat makan mie, buang bumbu instan dan gantilah dengan bumbu alami. Bawang putih, merica, daun bawang, garam, cabai, dan ketumbar bisa jadi pilihan Anda. Seiring waktu, lidah akan semakin terbiasa dengan rasa alami tersebut.

3. Tambahkan makanan sehat seperti sayuran atau ayam asli

Untuk mempermudah transisi dari mi instan ke makanan sehat lainnya, campur mi instan favorit Anda dengan makanan sehat. Tambahkan sawi, wortel, bok choy, kangkung, atau brokoli. Alih-alih makan mie instan dengan bakso olahan pabrik, Anda harus menambahkan ayam atau sapi asli. Anda juga akan terbiasa makan makanan sehat dan mulai meninggalkan mie instan dengan nutrisi yang sangat minim.

4. Jangan menyimpan mie instan di rumah

Anda akan lebih mudah tergoda untuk menyantap mi jika ada di rumah. Jadi, jangan beli mie instan lebih dari satu bungkus. Mengidam biasanya hilang setelah beberapa saat atau saat Anda makan makanan lain.

Jika masih ingin makan mie, berjalanlah ke toko terdekat. Selain fakta bahwa jalan kaki itu sehat untuk tubuh, trik ini juga akan mengulur waktu agar ngidam bisa hilang dengan sendirinya. Anda mungkin juga sangat haus. Anda juga akan minum banyak air dan kenyang sebelum bisa membeli mi.

5. Belajar memasak

Beberapa orang kecanduan mie instan karena sangat mudah dibuat. Apalagi jika Anda lapar. Untuk mengubah kebiasaan ini, belajar memasak. Mulai dari hidangan sederhana seperti telur dadar hingga yang kompleks seperti sop. Kalau bisa masak pasti lebih kreatif dan tidak mau pilih mie instan kalau lapar.

6. Minta bantuan dari orang lain

Jika semua cara sudah diambil tetapi belum berhasil, Anda membutuhkan bantuan orang lain. Minta orang terdekat seperti pasangan atau teman terdekat untuk memberikan dukungan, salah satunya dengan tidak makan mie instan saat sedang bersama. Jika sudah sangat parah, Anda juga bisa menemui psikolog atau terapis yang bisa membantu mengatasi kecanduan Anda.

Postingan Kecanduan Mi Instan? 6 Trik Mengatasinya Ini Muncul Pertama Kali di Hello Sehat.