Gejala Serangan Panik, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Fungsi Kepala Silinder, Cukup Penting Pada Mesin Kendaraan

Gejala Serangan Panik, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Gejala serangan panik biasanya berupa rasa takut yang berlebihan dan tiba-tiba. Penyebab serangan panik ini seringkali tidak jelas dan banyak penderitanya bahkan merasa hampir mati. Jadi, bagaimana Anda menghadapi serangan panik?

Serangan panik atau serangan panik, menurut Wikipedia, adalah perasaan takut yang datang secara tiba-tiba. Sebagian besar kasus ini lebih sering terjadi pada wanita dan mulai muncul selama masa pubertas atau awal masa dewasa.

Umumnya gangguan psikologis ini terjadi pada masyarakat modern. Mengutip data Wikipedia, sekitar 11 persen orang Amerika mengalami serangan panik. Sedangkan 3 persen orang Eropa mengalami kelainan ini.

Gejala Serangan Panik Paling Umum

Serangan panik biasanya datang secara tiba-tiba sehingga gejala yang memulainya tidak mudah terlihat. Namun setelah itu akan muncul sejumlah tanda penyerta yang penting untuk Anda kenali.

Nah, berikut berbagai gejala serangan panik yang bisa terjadi dengan frekuensi yang sering atau sesekali. Ada yang pendek dalam hitungan detik, tapi ada juga yang sampai waktu lama.

Berkeringat banyak

Serangan panik sebenarnya bisa menguras banyak energi. Orang yang menderita kelainan ini sering kali mengalami keringat berlebih. Apalagi saat serangan itu datang. Keringat tidak hanya di telapak tangan tapi juga di seluruh tubuh.

Tubuh gemetar

Penderita yang mengalami serangan panik biasanya ditandai dengan tubuh yang gemetar seperti orang yang ketakutan. Gejala seperti ini biasanya berlangsung singkat meski bisa juga cukup lama.

Detak jantung

Gejala lain dari serangan panik yang juga sering terjadi adalah detak jantung yang terasa meningkat dan berdetak semakin kencang. Bahkan tidak sedikit yang merasakan nyeri di bagian dada.

Perasaan Takut Mati

Serangan panik biasanya menimbulkan perasaan yang aneh dan tidak nyata. Tidak jarang penderita merasakan sesuatu yang menakutkan atau perasaan takut akan kematian atau kecemasan kehilangan kendali.

Tak jarang orang yang mengidap kelainan ini kerap memikirkan bahaya yang akan datang. Perasaan takut yang tidak nyata atau membayangkan sesuatu yang buruk yang akan terjadi.

Demam

Orang yang menderita serangan panik juga sering mengalami demam tinggi. Baik berupa demam panas maupun demam dingin. Gejala serangan panik sangat umum sehingga tidak mudah untuk membedakannya dari serangan penyakit.

Mual dan Kram Perut

Perasaan takut yang datang tiba-tiba seringkali juga menyebabkan mual pada perut. Jika kondisi ini berlangsung lama, bahkan bisa menyebabkan kram pada perut.

Mati rasa atau Kekebalan

Serangan panik merupakan gangguan psikologis yang dapat menyebabkan gangguan aliran darah. Jika berkonsultasi dengan psikiater, biasanya dokter akan meraba wajah atau bagian tangan untuk melihat apakah ada mati rasa atau resistansi.

Sengal-sengal

Gejala serangan panik yang sering terjadi adalah sesak napas. Namun, kondisi ini biasanya terasa seperti seseorang mengalami tenggorokan tercekik atau mengalami kesulitan bernapas.

Pingsan

Serangan panik juga bisa menyebabkan sakit kepala dan pusing. Tak sedikit kasus seperti ini juga bisa menyebabkan pingsan dan pingsan.

Hal ini tentu saja berbahaya jika terjadi penyerangan saat kita berada di jalan raya. Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya Anda membawa kerabat atau kenalan saat bepergian.

Penyebab Serangan Panik

Setelah mengetahui berbagai gejala serangan panik, apa yang bisa menyebabkan gangguan semacam ini? Beberapa ahli menyatakan bahwa serangan panik adalah respons alami tubuh terhadap suatu ancaman.

Namun karena gangguan ini muncul pada sesuatu yang tidak nyata, tidak jelas bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi. Berikut berbagai faktor penyebab serangan panik yang harus Anda ketahui.

  1. Stres atau tekanan yang terus menerus dapat menyebabkan kondisi ini. Apalagi tekanannya terlalu berat, entah karena pekerjaan, obsesi yang tidak terjangkau, atau karena kehilangan seseorang yang sangat berharga.
  2. Faktor genetik atau keturunan juga dapat menyebabkan serangan panik. Jika salah satu orang tua atau kakek nenek Anda pernah mengalami gangguan psikologis, risiko Anda mengalaminya juga akan semakin besar.
  3. Gangguan fungsi otak juga bisa memicu serangan panik. Seperti karena adanya perubahan atau gangguan yang menyebabkan ketidakseimbangan zat dalam tubuh yang mempengaruhi kinerja otak.
  4. Peristiwa atau peristiwa yang bersifat traumatis juga dapat menyebabkan gejala serangan panik. Seperti mengalami kecelakaan, tabrakan, atau pernah mengalami kekerasan atau pelecehan seksual.
  5. Faktor penyebab serangan panik juga bisa terjadi akibat perubahan hidup yang drastis. Menyenangkan dan memberatkan. Seperti perceraian atau kehamilan sebelum menikah, dan lain-lain.
  6. Kebiasaan atau gaya hidup yang tidak sehat juga bisa memicu gangguan ini. Seperti konsumsi minuman berkafein atau beralkohol yang terlalu sering. Begitu juga dengan kebiasaan merokok yang berlebihan.
  7. Penggunaan atau penyalahgunaan obat-obatan atau obat-obatan terlarang lainnya juga dapat memicu serangan panik. Selain ancaman hukuman penjara, label negatif dari masyarakat dan orang terdekatnya akan membuat dirinya mengalami depresi.
  8. Serangan panik juga bisa terjadi akibat penyakit atau masalah medis tertentu. Namun untuk memastikannya sebaiknya segera berkonsultasi dan memeriksakan diri ke dokter.

Diagnosis Serangan Panik dan Risiko Komplikasi

Dalam mengenali gejala serangan panik, biasanya dokter akan melakukan sejumlah tes untuk menentukan diagnosis. Dalam diagnosis ini faktor predisposisi penyakit biasanya disingkirkan.

Beberapa tes yang mungkin Anda jalani saat menemui dokter antara lain tes darah, tes elektrokardiogram, dan tes psikologis. Tes darah biasanya berguna untuk melihat apakah tiroid memengaruhi risiko kondisi lain

Tes elektrokardiogram biasanya berupa alat EKG atau EKG yang berguna untuk menentukan kondisi jantung. Anda juga dapat menjalani pemeriksaan fisik secara menyeluruh untuk menentukan penyebab serangan panik Anda.

Meskipun serangan panik bukanlah gangguan yang berbahaya, pengobatan yang tepat dan tepat sangat penting. Sebab penyakit ini bisa menimbulkan berbagai komplikasi yang berbahaya.

Beberapa komplikasi yang dapat terjadi karena terlambat mengatasi serangan panik termasuk fobia parah, depresi, gangguan kejiwaan lainnya, kecanduan psikotropika dan penyalahgunaan narkoba, serta bunuh diri.

Cara Mengatasi Serangan Panik

Ada berbagai gejala serangan panik yang dapat terus berlanjut atau memburuk. Risiko komplikasi berbahaya dapat kita cegah dengan memberikan pengobatan yang tepat.

Cara mengatasi serangan panik adalah dengan mengikuti semua petunjuk dan resep dari dokter Anda. Perawatan medis yang tepat penting untuk meredakan dan mencegah komplikasi yang semakin parah.

Selain perawatan medis, Anda juga bisa melakukannya secara alami. Berikut ini beberapa cara mengatasi serangan panik secara alami untuk melengkapi perawatan medis yang bermanfaat ini.

Jus buah

Konsumsilah jus buah yang kaya nutrisi yang berguna untuk meredakan atau menghambat serangan panik. Anda bisa memilih bit, apel, wortel, dan sedikit jahe dan madu.

Omega 3

Makan makanan yang kaya omega 3 efektif untuk menghilangkan stres dan serangan panik. Nutrisi ini ditemukan pada banyak jenis salmon dan sarden. Makanan ini juga baik untuk kesehatan jantung.

Teh hijau

Mengkonsumsi teh hijau juga baik untuk meredakan gejala serangan panik. Kandungan L-theanine, salah satu jenis asam amino dalam minuman diet ini, menenangkan, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan aliran darah.

Berjemur di bawah sinar matahari

Akhir-akhir ini berjemur menjadi hobi bagi banyak orang untuk melindungi diri dari virus Corona. Kandungan vitamin D dalam paparan sinar matahari pagi juga baik untuk menghilangkan rasa cemas dan panik.

Rendam dalam Air Garam dan Minyak Atsiri

Garam mengandung elektrolit yang dapat membunuh virus dan kuman. Berendam di air hangat yang dicampur garam dan minyak esensial juga bisa meredakan kecemasan, stres, dan memberikan efek menenangkan.

Konsumsi Magnesium dan Vitamin B Complex

Cara alternatif lain untuk mengatasi serangan panik secara alami adalah dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan magnesium dan vitamin B kompleks. Magnesium berguna untuk mengendurkan otot dan menenangkan sistem saraf.

Begitu juga dengan vitamin B kompleks yang efektif menstabilkan mood dan menghilangkan stres. Vitamin ini juga penting untuk meningkatkan konsentrasi, mengontrol gula darah, dan sistem saraf.

Berikut berbagai gejala serangan panik beserta penyebabnya serta cara mengatasinya yang harus Anda kenali sejak dini. Perawatan dini dengan bahan alami bermanfaat untuk meredakan dan mencegah komplikasi. (R11 / HR-Online)

Editor: Subagja Hamara

Postingan Gejala Serangan Panik, Penyebab dan Cara Mengatasinya muncul pertama kali di Harapan Rakyat Online.