Dampak Kekurangan Asam Lemak Esensial

<pre><pre>Dampak Kekurangan Asam Lemak Esensial

Konsumsi rendah lemak esensial bukanlah hal yang baik. Konsumsi lemak yang terlalu rendah dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam asupan Anda dan menyebabkan gangguan kesehatan. Lantas, apa saja efek dari kekurangan asam lemak esensial?

Asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 dapat mempengaruhi masalah kesehatan. Omega 3 terdiri dari ALA, EPA, DHA, dan asam linoleat omega 6.

Berikut ini dampak dari kekurangan asam lemak esensial.

  1. Penyerapan Vitamin Terganggu

Penyerapan Vitamin Terganggu

Kelompok vitamin larut lemak terdiri dari vitamin A, D, E, dan K. Vitamin ini membutuhkan lemak untuk diserap oleh tubuh.

Saat mengkonsumsi makanan, vitamin tersebut akan larut bersama lemak sebelum diserap tubuh, namun jika terlalu sedikit lemak yang dikonsumsi akan menyebabkan vitamin yang larut dalam lemak tidak terserap sempurna dan akhirnya terbuang percuma.

Akibatnya jika terjadi terus menerus akan menyebabkan tubuh mengalami kekurangan vitamin.

Baca juga: Gizi Lansia, Waspadai Risikonya

  1. Meningkatkan Risiko Kanker Usus Besar, Payudara, dan Prostat

Asam lemak esensial merupakan komponen yang dibutuhkan oleh tubuh dan ditemukan dalam lemak makanan. Salah satu bentuk asam lemak esensial adalah omega 3 yang diketahui dapat mencegah pertumbuhan sel kanker di usus, payudara dan prostat.

Jika seseorang kekurangan omega 3, maka dapat meningkatkan resiko dan mempercepat pertumbuhan sel kanker.

  1. Hormon Testosteron Rendah

Hormon Testosteron Rendah

Hormon testosteron dan hormon lain dihasilkan dari kolesterol yang berasal dari lemak makanan. Testosteron yang rendah akan mengakibatkan penurunan massa otot, depresi, osteoporosis, dan penurunan libido.

Baca juga: Obat Kuat Yang Alami Dan Aman

  1. Gangguan Reproduksi pada Wanita

Kekurangan konsumsi lemak dapat menimbulkan masalah pada wanita akibat terganggunya keseimbangan hormon reproduksi. Jika tubuh kekurangan asupan lemak karena asupan makanan yang terlalu sedikit, hal ini dapat menyebabkan siklus haid terputus atau bahkan terhenti.

Bahkan wanita yang kurus dan proporsi lemak tubuh yang kurus akan membuat sulit untuk hamil. Efek lainnya adalah jika siklus menstruasi terhenti karena lemak tidak mencukupi, hal ini dapat menimbulkan gejala seperti menopause atau kegagalan ovarium prematur.

  1. Tingkat Kolesterol Meningkat

Tingkat Kolesterol Meningkat

Saat konsumsi lemak menurun, produksi kadar HDL oleh asam lemak esensial dalam tubuh juga menurun. HDL atau dikenal sebagai kadar kolesterol baik berfungsi memberikan lemak jahat atau LDL ke hati untuk disekresikan.

Jika HDL kurang dari LDL maka kadar LDL dalam darah akan lebih tinggi. Kondisi ini bisa memicu penyakit jantung.

Baca juga: Berikut adalah Obat Herbal Kolesterol yang Efektif

  1. Masalah kesehatan mental

Lemak dalam makanan memiliki beberapa komponen yang membantu kesehatan otak. Jika seseorang mengkonsumsi terlalu sedikit lemak, kemungkinan besar tubuh kekurangan omega 3 dan omega 6.

Keduanya berperan dalam berbagai produksi hormon dan zat kimia otak serta berperan dalam mengatur suasana hati dan perilaku. Akibatnya jika kekurangan asam lemak tersebut merupakan gejala gangguan bipolar, gangguan makan, dan kurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi.

Pesan Perawat & Bidan Online

Dapatkan pelayanan kesehatan oleh perawat, bidan, caregiver, caregiver yang profesional, berlisensi dan berpengalaman dengan semangat pelayanan terbaik dan selalu siap merawat orang tercinta seperti keluarga sendiri.

Postingan Dampak Kekurangan Asam Lemak Esensial muncul pertama kali di Blog MHomecare.