Bersiaplah untuk Normal Baru, Bekali Diri dengan Hal-Hal Ini

Pembatasan Sosial Skala Besar (PSBB) telah didirikan sejak April 2020. Upaya ini dilakukan untuk memutus rantai transmisi COVID-19 di Indonesia. Karena sejumlah alasan, pemerintah akhirnya memberlakukan transisi PSBB pada awal Juni 2020 dan sekali lagi mengundang kegiatan di luar rumah sesuai dengan protokol normal baru. Meski begitu, bukan berarti kemungkinan penularan COVID-19 tidak terjadi. Anda masih perlu mempersiapkan diri dengan persiapan normal baru ketika bepergian di luar rumah.

Hati-hati, masih ada kemungkinan penularan COVID-19 di luar rumah

normal baru

Setelah menghabiskan waktu di rumah selama beberapa bulan, kegiatan kantor sekarang dibuka kembali sesuai dengan peraturan yang berlaku. Meskipun masih dalam masa transisi PSBB, masyarakat masih perlu mewaspadai transmisi COVID-19.

COVID-19 dapat ditularkan langsung melalui cipratan cairan (bersin atau batuk) dari tubuh orang yang terinfeksi. Penularan tidak langsung dapat terjadi ketika Anda menyentuh benda yang terpapar virus. Tidak ada yang tahu, ketika ada paparan virus yang mengintai di ruang publik, transportasi umum, dan kantor.

Jika Anda biasanya bebas untuk mengobrol dan duduk berdekatan dengan rekan kerja, sekarang Anda harus menjaga jarak agar dapat memperkuat kesehatan pribadi. Namun, berada di luar rumah dapat meningkatkan risiko tertular di rumah.

Suka atau tidak suka, orang perlu membiasakan diri dengan aturan normal baru. Agar tubuh tetap terlindungi, persiapan berikut ini normal baru yang bisa dilakukan saat Anda berada di luar rumah.

1. Minumlah suplemen secara teratur

mencegah virus korona

Daya tahan yang kuat membuatnya mudah bagi Anda untuk aktif dalam kegiatan, termasuk menyelesaikan pekerjaan kantor. Sistem kekebalan memainkan peran penting dalam memerangi penyakit dari virus atau bakteri.

Selain makanan bergizi dan aktivitas fisik, Anda perlu mengonsumsi suplemen vitamin C secara rutin memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam persiapan untuk masa depan normal baru. Konsumsi vitamin C dapat melawan dan membantu memulihkan infeksi yang berkaitan dengan sistem pernapasan.

Untuk konsumsi harian, pilih suplemen vitamin C bioavailabilitas tinggi, yang artinya mudah diserap oleh tubuh. Ketersediaan hayati yang tinggi dalam vitamin C dapat bekerja lebih lama, sekitar 24 jam di dalam tubuh sehingga mendukung daya tahan saat Anda aktif di siang hari.

Ada baiknya memilih jenis vitamin C ester yang tidak asam, sehingga nyaman di perut. Dengan begitu, Anda bisa tetap bekerja dan melakukan aktivitas dengan nyaman.

2. Menyediakan "peralatan tempur"

Persiapan normal baru Hal utama selama aktivitas Anda di luar rumah adalah mengenakan topeng kain dan membawa pembersih tangan dengan kadar alkohol minimum 60%.

Selalu gunakan masker selama perjalanan dan di tempat kerja untuk mencegah penularan infeksi penyakit. Ganti dan cuci topeng kain setiap hari untuk menghindari kuman. Selain itu, selalu tersedia pembersih tangan kemanapun Anda pergi, agar kebersihan tangan selalu bisa dijaga.

Selanjutnya, cobalah membawa peralatan pribadi yang diperlukan untuk mengurangi risiko penularan, seperti:

  • Helm pribadi, bagi Anda yang menggunakan ojek on line
  • Peralatan makan, seperti sendok, garpu, dan botol minum
  • Jaringan

3. Meminimalkan sentuhan dalam fasilitas atau transportasi umum

persiapan normal baru

Jika Anda sering memegang gagang ketika menaiki jembatan penyeberangan, mulai sekarang biasakan untuk tidak menyentuh apa pun saat berada di fasilitas umum. Kemungkinan penularan masih bisa terjadi pada objek yang disentuh.

Meminimalkan kontak sentuh untuk mencegah risiko penularan menjadi persiapan yang layak untuk diingat kapan saja dalam waktu normal baru. Ingat untuk menjaga kebersihan di angkutan umum, berhenti, minimarket, dan lainnya.

Jika dalam situasi yang mengharuskan Anda untuk menghubungi objek, seperti menekan tombol pada mesin ATM, membuka pintu taksi, atau menekan tombol menyiram di toilet, segera cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik. Anda juga bisa menggunakannya pembersih tangan Sebagai penggantinya.

4. Jaga jarak dan hindari keramaian

psbb antrian normal baru

Saat berada di halte bus atau tempat umum lainnya, Anda harus menghindari keramaian untuk mengurangi risiko penularan. Ketika menunggu dalam antrean di fasilitas umum, berlaku jaga jarak minimum 1,5-2 meter.

Ini juga berlaku ketika Anda berada di kantor. Biasanya Anda berbicara tanpa hambatan dengan teman kantor dan makan siang bersama. Di era itu normal baru, Anda dan rekan kerja Anda harus terbiasa menjaga jarak untuk saling melindungi dari peluang penularan.

5. Menjaga kesehatan mental

topeng psbb normal baru

Bukan hanya kesehatan fisik yang perlu dijaga, tetapi juga kesehatan mental. Ada banyak perubahan di masa lalu normal baruSalah satunya adalah perubahan perlindungan diri saat berada di luar rumah.

Mungkin, beberapa orang takut akan perubahan, tetapi kita perlu beradaptasi dengan cepat. Anda dapat melakukan empat hal di atas sebagai awal untuk beradaptasi di masa depan normal baru. Perlahan, Anda akan terbiasa menghadapi perubahan ini.

Cintai dan rawat diri Anda secara mental dengan melakukan hobi, mendengarkan musik favorit, cukup tidur, dan aktivitas fisik. Ketika pikiran mulai khawatir tentang informasi, Anda harus menonaktifkan media sosial sementara. Namun kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Boleh, ingatkan diri Anda dan teman-teman Anda untuk mengambil lima langkah ini dalam menghadapi periode baru pandemi COVID-19.

Posting Bersiap untuk Normal Baru, Bersenjatai Diri dengan Hal-Hal Ini muncul pertama kali di Hello Sehat.