Begini 5 Cara Mencegah Efektif COVID-19 Agar Tidak Tertular Infeksi Virus

Begini 5 Cara Mencegah Efektif COVID-19 Agar Tidak Tertular Infeksi Virus

Wabah infeksi COVID-19 yang berasal di Wuhan, Cina kini telah menyebabkan sekitar 95.000 kasus secara global dan merenggut lebih dari 3.100 jiwa. Tingginya tingkat penyebaran karena tidak tersedianya vaksin COVID-19 menjadikannya cara terbaik untuk mencegah infeksi penyakit zoonosis ini.

Ada beberapa hal mendasar yang perlu diketahui sebagai upaya untuk mengurangi risiko penularan penyakit yang disebabkan oleh SARS-CoV-2. Apa pun?

Cara efektif untuk mencegah infeksi COVID-19

wabah koronavirus

Jumlah kasus dan korban yang terus meningkat membuat orang di seluruh dunia, termasuk Indonesia, sangat waspada terhadap perkembangan wabah COVID-19. Apalagi ketika dikonfirmasi di Indonesia ada dua warga negara Indonesia yang terkena infeksi virus.

Oleh karena itu, orang berbondong-bondong untuk mencari tahu bagaimana mencegah penyakit COVID-19 agar tidak terinfeksi oleh virus.

1. Cuci tangan Anda dengan sabun atau air alkohol

sabun cuci tangan antiseptik

Salah satu cara untuk mencegah COVID-19 adalah dengan mencuci tangan. Mencuci tangan adalah salah satu kebiasaan sehat yang terlihat sederhana, tetapi efektif dalam mengurangi risiko penularan infeksi virus.

Ini karena tangan manusia dipenuhi dengan berbagai bakteri dan virus, terutama ketika berada di tempat yang ramai. Patogen yang tersebar dapat menempel di tangan Anda dan lebih berisiko menularkan infeksi virus, seperti SARS-CoV-2.

Selain itu, manusia juga lebih rentan tertular penyakit yang datang dari sentuhan tangan pada suatu barang atau percikan cairan pada orang yang terkena virus. Terlebih lagi, Anda mungkin secara tidak sadar menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda dengan tangan yang tidak dicuci.

Faktanya, ketiga indera ini bisa menjadi gerbang utama & # 39; virus dan bakteri ke dalam tubuh. Karena itu, Anda disarankan untuk mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun ketika tangan Anda kotor.

Jika terlihat bersin, disarankan untuk mencuci dengan antiseptik dan melakukan 6 langkah mencuci tangan selama 20-30 detik sebagai cara untuk mencegah COVID-19.

2. Mengurangi kontak dengan orang sakit

prosedur untuk mengunjungi orang sakit

Selain mencuci tangan, cara lain untuk mencegah COVID-19 adalah mengurangi untuk mencegah kontak dengan orang sakit, seperti batuk, demam, dan bersin.

Metode ini sangat dianjurkan mengingat penularan COVID-19 terjadi melalui percikan cairan batuk dan bersin pasien.

Juga, ketika Anda merasa tidak sehat, cobalah untuk tinggal di rumah dan mengenakan topeng saat Anda sakit. Dengan begitu, Anda tidak menularkan infeksi virus ke orang lain dan tidak tertular penyakit saat tubuh dalam keadaan tidak sehat.

3. Lakukan batuk etis dan kenakan masker saat sakit

menghadap ke-19

Banyak orang berpikir bahwa menggunakan masker bahkan dalam kesehatan yang baik adalah cara yang efektif untuk mencegah COVID-19. Faktanya, ini bukan masalahnya.

Penggunaan masker lebih efektif untuk orang sakit dan petugas kesehatan yang sering berhubungan dengan pasien yang terinfeksi. Selain itu, penggunaan masker akan lebih efektif bila dikombinasikan dengan kebiasaan mencuci tangan sesering mungkin.

Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat menggunakan masker, seperti:

  • cuci tangan sebelum memakai topeng
  • Tutup mulut dan hidung sehingga tidak ada celah antara wajah dengan topeng
  • Hindari menyentuh topeng saat menggunakannya
  • ganti topeng dengan yang baru saat terasa lembab
  • lepaskan topeng dari belakang tanpa menyentuh bagian depan
  • Buang di tempat sampah tertutup dan cuci tangan Anda segera
  • Jangan menyeka mata, hidung, mulut dan wajah Anda dengan tangan yang kotor

etika batuk

Selain itu, Anda juga tidak disarankan untuk menyeka mata, hidung, mulut dan wajah Anda dengan tangan yang kotor. Kebiasaan ini bisa memudahkan virus masuk ke mukosa tubuh, jadi alangkah baiknya mencuci tangan sesering mungkin.

Jika masker tidak tersedia saat Anda sakit, Anda dapat mengikuti etika batuk dengan benar, menutupi mulut saat batuk atau bersin dengan tisu atau menggunakan lengan.

Ingat, etika batuk dan penggunaan masker saat sakit adalah salah satu kunci penting dalam mencegah COVID-19.

4. Masak daging dan telur sampai matang

makan steak dengan baik

Tahukah Anda bahwa cara Anda memasak telur dan daging perlu dirawat untuk mencegah penyakit COVID-19?

COVID-19 adalah penyakit zoonoti, di mana coronavirus menggunakan hewan sebagai vektor dan menginfeksi manusia ketika daging hewan tidak dimasak secara menyeluruh. Karena itu, Anda perlu memperhatikan kematangan daging dan telur agar tidak terinfeksi virus SARS-CoV-2.

Selain itu, menjaga kebersihan saat mengunjungi pasar hewan dan mencegah kontak dengan hewan liar tanpa keselamatan sangat dianjurkan. Ini karena hingga saat ini para ahli belum mengetahui dengan pasti bagaimana virus tersebut ditularkan, sehingga disarankan untuk tetap berhati-hati.

5. Pertahankan daya tahan

manfaat vitamin c

Sebenarnya, hal yang harus dipertimbangkan sebagai salah satu cara untuk mencegah COVID-19 adalah mempertahankan daya tahan.

Jika sistem kekebalan rendah, terutama ketika sakit, virus lebih mudah menyerang tubuh, apakah itu virus flu atau SARS-CoV-2.

Mempertahankan sistem kekebalan tubuh cukup sederhana dan muda, seperti:

  • latihan rutin
  • makan makanan bergizi
  • memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, seperti vitamin C dan D

Namun, ada banyak kebiasaan masyarakat Indonesia yang membuat tubuh kekurangan vitamin dan mineral. Kebiasaan yang paling umum adalah misalnya, banyak orang malas untuk pindah rumah.

olahraga aman dengan EMS

Kebiasaan ini membuat tubuh jadi jarang terpapar sinar matahari yang merupakan sumber utama vitamin D. Kekurangan vitamin D ternyata membuat daya tahan tubuh terhadap serangan virus dan bakteri juga berkurang.

Dengan demikian, tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi virus dan penyakit. Tidak hanya risiko COVID-19, tetapi sistem kekebalan tubuh yang rendah juga menyebabkan gejala menjadi lebih buruk.

Karena itu, menjaga daya tahan tubuh sangat penting sebagai cara mencegah COVID-19, baik memenuhi asupan nutrisi dan berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi selama 30 menit.

Beberapa cara untuk mencegah COVID-19 di atas tidak akan lengkap jika Anda tidak Sebuah pembaharuan dengan informasi terbaru. Mulai dari jumlah kasus, metode perawatan, rekomendasi saat bepergian ke luar negeri dan mengikuti saran dari layanan kesehatan resmi.

Posting Berikut adalah 5 cara untuk mencegah COVID-19 yang efektif agar tidak terinfeksi virus yang muncul pertama kali di Hello Sehat.