5 Tips Mengadaptasi dan Melindungi Diri di Saat Normal Baru

Sudah hampir lebih dari dua bulan pandemi virus corona menyapu dunia. Gaya hidup dan kebiasaan mengalami perubahan drastis, terutama pandangan orang tentang kesehatan. Untungnya kondisi ini telah menunjukkan perkembangan positif, tetapi ada perubahan yang perlu diterapkan disebut normal baru atau tatanan kehidupan baru.

Lalu apapun perubahan akan terjadi dalam tatanan kehidupan baru ini? Bagaimana Anda masih bisa melindungi diri sendiri dan segera menyesuaikan gaya hidup baru ini? Lihatlah tips di bawah ini.

Jaga kesehatan saat beradaptasi dengan normal baru

Beberapa daerah di Indonesia sudah mulai mencoba lagi membuka berbagai fasilitas dan melakukan kegiatan sambil terus memprioritaskan prosedur kesehatan. Anda juga dapat menyertakan orang-orang yang sudah mulai kembali untuk menjalani rutinitas seperti itu bekerja secara normal.

Di sisi lain, perasaan khawatir harus tetap ada mengingat pandemi ini belum sepenuhnya berakhir. Ini berlaku terutama bagi mereka yang memiliki penyakit kritis. Virus corona akan sangat mematikan jika sebelumnya Anda memiliki kondisi kesehatan atau penyakit.

Menurut data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 10 penyakit yang merupakan penyebab kematian tertinggi di Indonesia pada tahun 2018 adalah:

  • Stroke
  • Penyakit jantung
  • Diabetes
  • Sirosis (gangguan hati)
  • TBC
  • Penyakit paru obstruktif kronis
  • Kecelakaan darat
  • Penyakit diare
  • Penyakit ginjal kronis
  • Infeksi saluran pernapasan bawah

Dari data ini dapat dilihat bahwa sebagian besar penyakit yang menyebabkan kematian adalah penyakit kritis. Jika Anda tidak memiliki jenis perlindungan apa pun, asuransi penyakit kritis dapat memberikan perlindungan atau bantuan dengan biaya perawatan dan perawatan untuk beberapa penyakit yang merupakan penyebab kematian tertinggi di Indonesia.

Kemudian, selain mempersiapkan diri dengan asuransi, agar tetap terlindung dari virus yang sangat meresap ini, lakukan langkah-langkah berikut:

Terus lakukan pencegahan dan perlindungan diri dari virus

Cuci tanganmu setelah menggunakan toilet

Seperti yang sudah Anda ketahui, ada langkah-langkah yang selalu ditekankan untuk membantu mencegah dan menghambat penyebaran virus COVID-19. Ini pasti akan menjadi bagian dari normal baru.

Lihat panduan ini WHO, mengikuti tindakan pencegahan Yang dimaksud:

  • Hindari menyentuh area di sekitar wajah, terutama mata, hidung, dan mulut
  • Cuci tangan Anda secara teratur menggunakan air mengalir dan sabun
  • Jika Anda tidak dapat atau tidak dapat mencuci tangan, selalu tersedia pembersih tangan yang mengandung alkohol
  • Segera konsultasikan atau cari bantuan medis ketika mengalami demam, batuk, atau kesulitan bernapas yang berkepanjangan
  • Etika bersin atau batuk koreksi dengan menutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau bagian dalam siku. Segera buang tisu yang sudah digunakan di tempat sampah tertutup
  • Menggunakan masker baik karena mereka merasa kondisi tubuh menurun atau sebagai langkah untuk mencegah penyebaran virus

Terus melamar sosial dan jarak fisik sebanyak mungkin

jarak sosial

Beberapa dari Anda mungkin harus kembali ke kantor atau tempat kerja. Namun, dengan diberlakukannya normal baru itu berarti Anda harus menjaga jarak antara satu sama lain, terutama dengan orang yang sakit.

Jika sulit untuk menerapkan ini, langkah pencegahan yang dijelaskan pada poin pertama dapat membantu Anda melindungi diri dari virus. Tetap memprioritaskan menjaga jarak (jarak fisik / sosial) dengan orang lain setiap kali Anda memiliki pilihan untuk melakukannya.

Sambil mempertahankan kondisi fisik dan mental selama normal baru

berolahraga di rumah

Sistem kekebalan adalah salah satu faktor penting dalam memerangi virus korona. Karena itu, pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan seimbang yang penuh nutrisi dan berolahraga setiap hari.

Pandemi COVID-19 juga dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Beberapa orang mungkin dapat mengalami trauma sebagai hasil dari pandemi ini atau karena ketidakpastian kapan pandemi akan berakhir.

Dampak penurunan itu kondisi mental dapat mempengaruhi kondisi fisik begitu sistem kekebalan tubuh melemah. Untuk itu, pastikan untuk tetap tenang dan menjalaninya normal baru tanpa khawatir suka dengan terus mengambil tindakan pencegahan.

Selain itu, langkah-langkah pencegahan juga dapat membantu Anda lebih siap menghadapi kondisi tersebut normal baru adalah dengan memiliki asuransi kesehatan. Asuransi secara tidak langsung mempengaruhi mental karena membuat Anda tenang karena dilindungi untuk kondisi tertentu. Tidak hanya untuk diri sendiri, asuransi juga membantu melindungi keluarga atau orang terdekat.

Seperti disebutkan sebelumnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambilnya asuransi penyakit kritis. Asuransi ini dapat membantu Anda menangani kondisi yang tidak diinginkan, misalnya ketika Anda sakit karena penyakit serius. Dengan merasa tenang dan terlindungi karena Anda memiliki asuransi, kondisi mental Anda akan terbantu, terutama dalam memikirkan masalah biaya.

Tetap bersih dan sehat saat menghabiskan waktu di rumah

kebiasaan baru normal baru

Membatasi interaksi sosial berarti Anda harus menghabiskan waktu di rumah atau tempat tinggal. Karena virus juga dapat menyebar melalui benda mati, Anda perlu membersihkan rumah secara rutin.

Bersihkan area atau benda yang sering mengalami kontak fisik gunakan desinfektan atau sabun, seperti gagang pintu, lemari atau lemari es, meja kerja dan dapur, dan barang-barang seperti remote TV.

Juga lakukan latihan sederhana di rumah seperti yoga atau lompat tali dan makan makanan bergizi, dan berhenti merokok.

Masih menahan keinginan untuk pergi ke tempat yang ramai

manusia bersosialisasi

Untuk mengikuti tatanan kehidupan baru, Anda secara tidak langsung juga terbatas untuk pergi ke tempat-tempat yang sering ditemui banyak orang. Mau tidak mau, Anda harus mulai mengurangi berkumpul di tempat-tempat seperti restoran, kedai kopi, atau bahkan hanya nongkrong di taman.

Baru normal atau tatanan kehidupan yang baru kemungkinan besar akan mengubah rutinitas dan aktivitas Anda. Tetapi ini dilakukan untuk kebaikan Anda sendiri dan tentu saja agar pandemi ini benar-benar berakhir.

Posting 5 Kiat tentang Beradaptasi dan Melindungi Diri di Masa Normal Baru muncul pertama kali di Hello Sehat.