4 Tips untuk Menahan Diri dari Terlalu Banyak Berpikir

Apakah Anda salah satu orang yang suka berfikir berlebihan alias overthinking things, termasuk hal-hal sepele? Jika Anda berpikir terlalu banyak sebelum bertindak dan akhirnya hanya melakukan sedikit, Anda mungkin salah satunya berfikir berlebihan. Berfikir berlebihan mungkin bagus karena itu berarti Anda memikirkan kemungkinan-kemungkinan sebelum bertindak. Tetapi di sisi lain berfikir berlebihan itu juga bisa menyakitimu. Bagaimana menyelesaikan berfikir berlebihan?

Mengapa berfikir berlebihan berbahaya?

Berfikir berlebihan tentu merugikan karena hanya membuang-buang waktu anda. Tidak hanya waktu, tenaga Anda juga terkuras dan hal ini juga menghalangi Anda untuk melakukan banyak hal. Terlalu banyak memikirkan satu hal juga bisa membuat Anda terlalu khawatir. Akhirnya, berfikir berlebihan dapat menyebabkan Anda mengalami kecemasan dan kehilangan kedamaian batin Anda.

Otak dan pikiran Anda hanya akan dihantui oleh perasaan benar atau tidak yang telah Anda lakukan atau akan lakukan. Daripada memikirkan solusi atau opsi apa yang terbaik untuk Anda. Anda hanya akan terjebak dalam pikiran dan ini akan membatasi Anda untuk melakukan apa pun.

Cara Mengatasi berfikir berlebihan?

Dihantui oleh pikiran tentang sesuatu sangat tidak nyaman. Anda hanya membatasi diri Anda pada pertumbuhan. Oleh karena itu, berhentilah sekarang berfikir berlebihan! Mulailah melakukan lebih banyak tindakan.

Ikuti tip berikut untuk membantu Anda berhenti memikirkan terlalu banyak hal:

1. Tulis sesuatu yang Anda pikirkan

Jika Anda hanya memikirkannya, akan ada lebih banyak pemikiran. Jadi apa yang salah dengan mencoba menuliskan semua yang ada di pikiran Anda di selembar kertas. Ini akan banyak membantu Anda dan meringankan beban pikiran Anda. Dengan menuliskan masalah Anda atau langkah apa yang akan Anda ambil, siapa tahu Anda akan menemukan solusi atau pilihan yang akan Anda ambil. Menuliskan setiap pikiran Anda sebelum tidur mungkin merupakan ide yang bagus. Ini juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

2. Lakukan sesuatu atau aktivitas yang menyenangkan Anda

Anda perlu mengistirahatkan pikiran dari sesuatu yang menghabiskan energi dan waktu Anda. Anda mungkin perlu mengejar hobi yang menyenangkan Anda. Ini dapat membantu untuk membawa pikiran Anda sejenak menuju sesuatu yang mungkinmenyegarkan otakmu.

Mungkin Anda bisa berolahraga. Ya, olahraga bisa membantu membebaskan pikiran Anda dari pikiran negatif. Dengan berolahraga, Anda tidak hanya menyegarkan tubuh Anda, tetapi juga otak Anda. Tidak perlu waktu natural, 10-30 menit saja sudah cukup.

3. Tetapkan batas waktu bagi diri Anda sendiri untuk mengambil keputusan

Cara termudah untuk berhenti berfikir berlebihan adalah menetapkan batas waktu bagi diri Anda sendiri untuk berpikir dan kapan Anda harus membuat keputusan sendiri. Berpikir terlalu banyak tanpa titik kejelasan hanya akan membuang waktu dan energi Anda.

Diperkirakan manusia memiliki sekitar 70.000 pikiran setiap hari dan 90% diantaranya adalah pikiran yang sama seperti yang kita pikirkan hari sebelumnya. Jadi, memikirkan hal yang sama setiap hari hanya akan menyia-nyiakan waktu Anda. Anda harus cepat membuat keputusan untuk diri sendiri dan bertindak cepat untuk mengetahui hasilnya.

4. Lakukan banyak tindakan

Ini yang paling penting dan mungkin paling sulit. Namun, jika Anda ingin mengubah hidup Anda, Anda perlu bertindak sekarang. Kalau hanya berpikir, tidak akan terbayar. Membicarakan hal ini mungkin mudah, tetapi latihannya sulit. Namun, Anda harus memotivasi diri sendiri.

Mulailah dengan tindakan kecil terlebih dahulu, tetapi rencanakan tujuan Anda. Mulailah dengan pertanyaan, "apa yang saya lakukan hari ini untuk mencapai target saya?". Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini setiap hari. Mungkin ini akan membantu. Berani mengambil tindakan, meskipun kecil. Satu hal lagi, jangan terlalu memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Setuju?

Postingan 4 Tips Menahan Diri dari Overthinking Sesuatu muncul pertama kali di Hello Sehat.