4 jenis makanan dan minuman yang dapat mengatasi mual dan mencegah muntah

Pernahkah Anda merasa mual? Jika ya, apa penyebab mual Anda? Sebagian besar perasaan mual umumnya disebabkan oleh mabuk laut atau mabuk perjalanan, makan atau minum sesuatu dalam jumlah yang terlalu besar, keracunan makanan, kehamilan, dan menghirup bau tak sedap. Berikut cara menggunakan makanan dan minuman untuk membantu mengatasi mual dan muntah?

Makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi mual

Mual adalah perasaan tidak nyaman, di mana Anda merasa ingin mengeluarkan perut (muntah), tetapi tidak semua perasaan mual akan berakhir dengan Anda benar-benar muntah. Mual bukanlah suatu penyakit, tetapi juga merupakan gejala dari suatu penyakit tertentu, karena rasa mual dapat menandakan serangan dari sejumlah penyakit tertentu. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mual yang Anda rasakan:

1. Air

Perasaan mual bisa disebabkan oleh banyak hal. Sedikit teguk air bisa diminum perlahan sampai Anda tidak sadar sudah bisa menghabiskan beberapa gelas. Langkah ini biasanya dilakukan saat rasa mual Anda disebabkan oleh gangguan pada sistem pencernaan Anda. Selain dapat menghindarkan tubuh dari kekurangan cairan, air putih juga dipercaya dapat mencegah sakit kepala yang pada beberapa kasus terjadi bersamaan dengan rasa mual.

2. Jahe

Jahe sudah sejak lama dipercaya mampu mengobati mual. Seorang dokter dari University of Maryland School, Lauren Richter, juga menambahkan bahwa jahe sudah sering digunakan untuk mengatasi mual yang terjadi selama kehamilan. Untuk mendapatkan manfaatnya untuk mengatasi mual, Anda bisa menyajikan jahe dengan mencampurkannya ke dalam bahan masakan Anda, juga ke dalam sajian teh Anda.

3. Peppermint

Komponen mentol dan metil salisilat yang terkandung dalam peppermint dapat memberikan efek menenangkan pada otot perut dan seluruh saluran pencernaan Anda, serta membantu aliran di kandung empedu Anda. Ini akan membantu mengatasi mual, serta mencegah muntah.

Namun, Anda tidak disarankan mengonsumsi peppermint jika mengalami penyakit asam lambung. Anda bisa mengonsumsi peppermint dengan menikmatinya dalam bentuk sajian teh peppermint.

4. Kerupuk asin

Biskuit asin atau sbiskuit altine adalah biskuit asin yang kaya akan karbohidrat. Perasaan mual bisa terjadi karena berbagai sebab, dan komponen karbohidrat yang terkandung di dalam kerupuk ini bisa membantu tubuh Anda menyerap asam berlebih di saluran pencernaan Anda, yang mungkin bisa menjadi pemicu rasa mual yang Anda rasakan.

Selain itu, saat merasa mual, biasanya Anda kehilangan nafsu makan untuk makan apa saja. Makan kerupuk secara perlahan, dalam porsi kecil, bisa menghindarkan Anda dari kekurangan energi saat merasa mual.

Kapan mual harus diperiksa oleh dokter?

Mengatasi mual dan mencegah muntah bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang disebutkan di atas. Namun, Anda perlu mendapat perhatian lebih jika rasa mual yang Anda rasakan terjadi lebih dari satu hari dan saat Anda tidak hamil. Anda juga harus segera berkonsultasi ke dokter, jika rasa mual yang Anda rasakan muncul bersamaan dengan:

  • Sakit kepala parah
  • Sakit perut
  • Perasaan lemah
  • Demam
  • Penglihatan kabur

Postingan 4 jenis makanan dan minuman yang bisa mengatasi mual dan mencegah muntah muncul pertama kali di Hello Sehat.