3 Cara Melatih Otak Anda Agar Lebih Percaya Diri

Apakah Anda percaya diri? Bahkan, tidak ada orang yang dilahirkan dengan kepercayaan diri yang tak terbatas. Jika seseorang tampaknya memiliki kepercayaan diri yang besar, bisa jadi kepercayaan itu lahir setelah terbentuk selama bertahun-tahun. Beberapa literatur juga mengungkapkan dengan melatih otak untuk percaya diri, kepercayaan diri Anda perlahan akan meningkat.

Apa itu kepercayaan diri?

Kepercayaan diri atau kepercayaan berasal dari bahasa latin Fidere yang berarti percaya. Dengan kata lain, kepercayaan diri adalah kemampuan untuk memercayai kemampuan Anda sendiri, sehingga Anda berani mengambil tantangan, mampu menangani situasi sulit untuk bertanggung jawab atas keputusan yang telah Anda buat. Singkatnya, kepercayaan diri adalah apa yang Anda rasakan dan pikirkan tentang diri Anda.

Memiliki rasa percaya diri yang rendah, dapat menyebabkan sifat pemalu, cemas saat bersosialisasi, hingga efek lain yang mungkin dapat memengaruhi hubungan Anda dengan kehidupan sosial dan pengembangan karier Anda. Kepercayaan diri yang rendah bahkan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan gangguan bipolar.

Kepercayaan diri bisa dimanipulasi oleh otak

Pola aktivitas otak mampu memberikan gambaran rasa percaya diri seseorang. Dengan kata lain, memanipulasi aktivitas otak tertentu, dapat meningkatkan tingkat kepercayaan yang Anda miliki.

Penelitian yang dilakukan oleh Dokter Aurelio Cortese menggunakan proses yang dikenal sebagai kombinasi kecerdasan buatan atau teknologi pemindaian otak neurofeedback yang didekodekan, untuk 17 peserta. Di mana setiap peserta mampu meningkatkan tingkat kepercayaan pada diri mereka sendiri yang terdeteksi dalam pemindai otak, para peneliti akan menimpa memori saat itu dengan memberikan hadiah atau sesuatu yang positif.

Bagaimana cara melatih otak untuk percaya diri?

Tetapi sebenarnya, tanpa perlu pemindai otak atau menimpa dengan memori positif seperti penelitian di atas, Anda dapat melatih otak Anda untuk percaya diri. Berikut adalah beberapa tips yang diberikan oleh konsultan kinerja diri, Graham Young:

1. Kekuatan orang lain sebagai peluang untuk mengembangkan diri

Ketika Anda melihat kekuatan orang lain, Anda terbiasa memberikan reaksi seperti, "Wow! Kemampuan berbicara di depan umumitu lebih baik dari kemampuan saya. "Tanpa Anda sadari, Anda sering membandingkan kekuatan seseorang dengan kelemahan yang Anda miliki. Memberikan reaksi ini berulang-ulang dan benar-benar melatih otak Anda untuk bekerja dengan pola seperti itu. Perlahan-lahan membuat Anda mulai tidak menyadari yang lain. kemampuan yang Anda miliki.

Biarkan nilai kondisi ini dari perspektif lain. Tenangkan pikiran, sesuaikan emosi Anda setiap kali momen ini datang. Daripada memandangnya dari samping sebagai lawan, akan lebih baik jika Anda melihatnya sebagai peluang bahwa Anda harus lebih mengembangkan diri dalam kemampuan itu.

2. Manfaatkan perasaan tidak nyaman Anda

Menganalisis perasaan tidak nyaman mungkin tidak menyenangkan, tetapi menyadari saat-saat ketika Anda merasa tidak nyaman sampai Anda tahu penyebabnya, tanpa mengetahui Anda dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda. Dengan mengatur pikiran, perasaan, dan tindakan Anda ketika Anda merasa tidak nyaman, Anda dapat mengidentifikasi penyebab ketidakpercayaan diri Anda. Anda dapat memulai petualangan mencari-cari ini dengan beberapa pertanyaan seperti:

  • Kapan Anda tahu Anda telah melakukan pekerjaan dengan baik?
  • Apa yang harus dilakukan agar Anda merasa dihargai, dicintai, dan bahagia?
  • Apakah kondisi seperti beberapa pertanyaan di atas pernah terjadi dalam hidup Anda?

3. Jangan membentuk perasaan Anda berdasarkan pada bagaimana Anda diperlakukan

Memedulikan pendapat orang lain tentang diri Anda itu baik, tetapi kondisi itu bisa berakhir buruk jika Anda menilai diri sendiri dari pikiran orang-orang ini. Dalam mengatasi kondisi ini, Anda dapat menanamkan dalam diri Anda terlebih dahulu jika memang Anda telah memberikan sikap terbaik dalam memperlakukan orang lain dan memastikan tujuan Anda baik ketika memperlakukan mereka. Sisanya, adalah hak mereka dan di luar tanggung jawab Anda. Jadi itu bukan kewajiban bagi Anda untuk berpikir tentang lebih khawatir.

Setelah itu, setiap kali Anda mulai merasa tidak nyaman dengan penilaian orang lain tentang diri sendiri, tanamkan dalam diri Anda bahwa tidak ada yang tahu Anda lebih baik daripada diri Anda sendiri.

Begitu Anda tahu apa yang memicu rasa kurang percaya diri Anda, bahkan bagaimana Anda harus melatih otak Anda untuk percaya diri dan bereaksi terhadap semua pemicu ini, jangan lupa untuk tersenyum! Tindakan sederhana ini juga dapat memicu kepercayaan diri Anda dan mungkin bahkan orang lain yang melihatnya.

Posting 3 Cara untuk Melatih Otak Anda Menjadi Lebih Percaya Diri muncul pertama kali di Hello Sehat.