10 Manfaat Kesehatan Buah Mulberry dan 2 Efek Samping

<pre><pre>10 Manfaat Kesehatan Buah Mulberry dan 2 Efek Samping

Buah murbei atau murbai merupakan buah yang sekilas mirip dengan blackberry tapi sebenarnya bukan berry.

Buah murbei memiliki rasa asam manis yang menyegarkan. Buah murbei memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah hancur.

Buah ini jarang ditemukan sehari-hari. Namun buah murbei memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari kesehatan mata hingga kulit.

10 Manfaat Buah Mulberry

Buah murbei mengandung banyak zat dan nutrisi penting, seperti zat besi, vitamin C, vitamin K, kalsium, dan kalium. Berikut 10 manfaat buah murbei untuk kesehatan tubuh:

1. Menurunkan Kolesterol

Murbei dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu, buah murbei juga dapat menurunkan lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Mengontrol Gula Darah

Buah murbei mengandung senyawa yang dapat menghambat enzim dalam tubuh dan memecah karbohidrat. Ini berguna untuk memperlambat peningkatan gula darah dan menjaga kadar gula tubuh.

3. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi pada buah murbei sangat bagus untuk menyembuhkan anemia. Zat besi juga bisa bermanfaat untuk membantu mencegah komplikasi selama kehamilan.

4. Menurunkan Resiko Kanker

Buah murbei dapat melindungi tubuh dari kanker karena kaya akan antioksidan yang dapat membantu tubuh menghentikan pertumbuhan dan penyebaran sel tumor. Buah murbei juga kaya antosianin dan resveratrol yang memiliki sifat antikanker.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Murbei juga kaya serat sehingga dapat mencegah dan mengobati sembelit. Selain itu, buah murbei juga dapat mencegah berbagai gangguan pencernaan seperti kembung atau diare.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah murbei sangat baik untuk kesehatan jantung karena kaya serat, antioksidan dan flavonoid. Kandungan ini meningkatkan aliran darah, sehingga mencegah serangan jantung dan stroke.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Buah murbei dapat membantu mencegah katarak dan degenerasi makula. Ini karena mulberry mengandung zeaxanthin yang membantu mengurangi stres oksidatif.

8. Menjaga Kesehatan Otak

Buah murbei memasok kalsium yang dibutuhkan otak agar tetap sehat.

9. Meningkatkan Imunitas

Berbagai vitamin dalam buah murbei seperti vitamin C sangat bermanfaat untuk kesehatan. Vitamin C dapat mencegah berbagai penyakit seperti masuk angin, flu, dan infeksi lainnya.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah murbei mengandung karbohidrat sehat dan kaya serat yang mampu menjaga kenyang lebih lama dan mempercepat metabolisme tubuh. Metabolisme yang sehat sangat berkontribusi pada pengendalian berat badan yang sehat.

Perbedaan Antara Mulberry Dan Blackberry

Mulberry dan blackberry sekilas terlihat sama. Tetapi keduanya sangat berbeda dalam banyak hal.

  • Berry termasuk dalam genus morusae, sedangkan blackberry termasuk rosacea dan rosaceae.
  • Blueberry pedas di semak dan pohon murbei. Pohon murbei tidak memiliki duri, dan sebaliknya ada duri pada peterseli.
  • Buah murbei seringkali dianggap bukan buah asli meski disebut sebagai "buah" murbei. Sedangkan blackberry dianggap buah asli.

Efek Samping Buah Murbei

Sebelum kita mengkonsumsi buah murbei sebaiknya berhati-hati karena ada beberapa bagian tanaman ini yang perlu diwaspadai.

1. Getah menyebabkan iritasi

Getah yang ditemukan pada daun dan batang murbei berbahaya bagi tubuh. Getahnya bisa menyebabkan iritasi kulit. Jangan lupa untuk selalu mencuci buah murbei sebelum dikonsumsi atau diolah.

2. Dapat Menyebabkan Alergi

Pada sebagian orang, buah murbei bisa memicu reaksi alergi. Jika Anda mengalami gatal-gatal dan sesak napas setelah mengonsumsi buah murbei, disarankan untuk segera berhenti mengonsumsi buah tersebut.

Buah murbei memang mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, namun jangan lupa kita harus berhati-hati saat mengkonsumsi buah ini.

Spanduk layanan perawat mhomecare
MHomecare merupakan satu-satunya perusahaan home care care di Indonesia yang menjamin 100% seluruh tenaga kesehatan adalah perawat. Ada layanan perawatan utama di rumah seperti Perawat lulusan S1 + STR, Asisten Perawat untuk Lansia dan Bidan atau Perawat Bayi. Dapatkan penawaran menarik khusus untuk pembaca artikel ini, pesan sekarang juga!

Baca juga:

  • 6 Manfaat Kesehatan dari Bit
  • Buah Obat Diabetes Yang Ampuh Menurunkan Gula Darah
  • Tips Efektif Menurunkan Gula Darah

Pesan Perawat & Bidan Online

Dapatkan pelayanan kesehatan oleh perawat, bidan, caregiver yang profesional, berlisensi dan berpengalaman dengan semangat pelayanan terbaik dan selalu siap merawat orang yang anda cintai seperti keluarga anda sendiri.

Referensi:
https://www.healthline.com/nutrition/foods/mulberries

Posting 10 Manfaat Kesehatan Buah Mulberry dan 2 Efek Samping muncul pertama kali di MHomecare.